어지럼증은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 정도로 흔한 증상이다. 하지만 단순한 어지럼증이 아닌 현기증일 가능성이 있다. 어지럼증과 현기증의 증상은 유사하며, 환자마다 호소하는 증상이 다양하기 때문에 정확한 진단이 어려운 경우가 많다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 어지럼증과 현기증의 차이점과 대처 법에 대해 자세히 설명했다. ◇ 어지럼증과 현기증의 증상은? 어지럼증은 일반적으로 균형을 잃은 느낌을 준다. 머리가 어지러울 경우 움직이는 것 자체에 어려움이 있을 수 있는데, 이때 걷는 동안 비틀거리거나 넘어질 것 같은 느낌
나이가 들수록 우리는 더 낙관적으로 변한다. 여러 나라에서 6만 명의 데이터를 분석한 결과 60세 이후에는 대부분 덜 신경질적으로 변하며, 노년이 될 때까지 더 긍정적인 반응을 보인다는 연구 결과가 있다. 미국 건강 정보 사이트 Psychology Today는 18일 이 연구 결과에 대해 자세히 설명했다. 연구에 참여한 참가자들은 ‘빅5(Big Five Personality Traits)’ 성격검사를 측정하기 위해 질문에 답했다. 그들은 최소 3차례에 걸쳐 질문에 답했고, 연구팀은 그 변화를 측정했다. 빅5는 5가지 주요한 성격
스트레스가 쌓일 때마다 매운 음식을 찾는 경우가 많다. 매운 음식을 먹으면 콧물이 흐르고, 입안이 화끈거리며 땀이 나는데, 이때 스트레스가 풀리면서 기분이 좋아지게 만들기 때문이다. 고추에 들어 있는 캡사이신이 자연적인 진통제 역할을 할 수 있다는 연구 결과도 있을 정도로 매운 고추는 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 또한, 열을 흡수하면 수명이 길어질 수 있다는 연구 결과도 있다. 매운 음식을 일주일에 6~7일 섭취한 사람은 매운 음식을 1주일에 한 번 이하로 섭취한 사람에 비해 사망률이 14% 감소한 것으
치질은 항문 주변에 피가 몰려 부어오른 정맥류로, 일반적인 증상으로는 통증, 가려움, 출혈 등이 있다. 50세 이상에게 흔한 질병으로, 의학용어로는 치핵이라고 부른다. ◇ 치질의 증상은? 치질이 있을 경우 배변 시 항문 출혈이 발생한다. 변을 보고 난 후에는 항문에 가해지는 압력이 소실되어 혈관이 수축되고, 이에 따라 출혈이 멎지만 드물게 배변 후에도 출혈이 멈추지 않는 경우도 있다. 치질은 항문 내치핵과 외치핵이 있는데, 두 종류가 동시에 나타날 수 있다. 내치핵은 항문 안에 형성되어 대개 통증이 없지만, 항문 밖으로 돌출이 심
산후우울증은 산모가 가장 흔하게 겪는 정신 질환이다. 이는 출산 후 겪게 되는 신체의 변화로 힘들어하며, 정서적으로도 불안정해진 상태를 말한다. 출산 후 85%의 여성이 일시적으로 경험하며, 대부분 일상생활에 지장을 주지 않을 정도로 심각하지 않다. 하지만 10~20%의 산모는 치료가 필요할 정도로 우울증을 앓는다. ◇ 산후우울증의 원인과 증상은? 산모는 보통 열 달 동안 뱃속에 품고 있던 아이를 낳으면서 정신적인 허탈감을 느끼고, 몸이 많이 지쳐 있는 상태로 정신적, 신체적으로 힘들어한다. 이 외에도 산후우울증의 원인에는 생리적
우유를 마시면 다양한 건강상의 이점이 있다는 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 우유를 너무 많이 마시면 심혈관 문제를 악화시킬 뿐 아니라 피부 건강에도 해로울 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 과도한 우유 섭취의 부작용에 대해 설명했다. 우유를 너무 많이 마시면 에너지가 감소되어 행동이 느려질 수 있다. 우유는 초콜릿 바와 같은 설탕이 든 음식처럼 포도당 수치를 증가시켜 에너지를 감소시킬 수 있기 때문이다. 우유가 골다공증 예방에 도움을 준다고 알려져 있지만, 오히려 반대의 효과를 가져올 수 있다
우유를 마시면 다양한 건강상의 이점이 있다는 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 우유를 너무 많이 마시면 심혈관 문제를 악화시킬 뿐 아니라 피부 건강에도 해로울 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 과도한 우유 섭취의 부작용에 대해 설명했다. 1. 몸이 느려진다 우유를 너무 많이 마시면 에너지가 감소되어 행동이 느려질 수 있다. 영양치료사 브라우노바는 “우유는 초콜릿 바와 같은 설탕이 든 음식처럼 포도당 수치를 증가시킨다”라며 “따라서 우유 한 잔을 마신 후 활력이 생기는 대신 에너지가 감소될 수 있다
연예인들도 즐겨 마신다는 코코넛 워터는 다이어트에 효과적이라고 알려져 있다. 코코넛 워터는 95%의 수분과 함께 비타민, 미네랄 등의 영양분이 풍부해 피부도 건강하게 만드는 효능을 가지고 있다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline는 코코넛 워터의 다양한 이점과 함께 활용법에 대해 자세히 설명했다. ◇ 코코넛 워터의 이점은? 1. 수분 공급 미국 피부과 전문의 하야그에 따르면 코코넛 워터는 많은 당분과 아미노산을 함유하고 있기 때문에 건조한 피부에 영양과 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있다. 마운트 시나이 의과대학 피부과
혈압을 낮추는 방법으로는 고혈압에 좋은 식이요법인 대쉬 다이어트부터 금연까지 다양하다. 특히 특정 보충제를 복용할 경우 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다. 이때 전문의에게 먼저 확인을 받은 후 복용하는 것이 중요하다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 혈압을 낮추는 보충제에 대해서 소개했다. 1. 헤스페리딘 오렌지, 자몽 등의 감귤류를 먹을 경우 플라보노이드인 헤스페리딘을 적당량 섭취할 수 있다. 이는 고혈압 전 단계 혹은 1단계의 수축기 혈압과 맥압 감소와 관련이 있다. 감귤류를 좋아하지 않는다면, 헤스페
아침 식사를 거르기보다 챙겨 먹는 것이 더 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 오히려 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 잘못된 아침 식사 습관에 대해 설명했다. 한 연구에 따르면 저녁보다 아침을 많이 먹은 참가자들이 다른 참가자들에 비해 하루 동안 두 배의 칼로리를 소모했고, 혈당과 인슐린의 수치가 낮은 것으로 나타났다. 아침에 베이컨을 먹으면 대장암의 위험을 증가시킬 수 있다. 한 연구에 따르면 가공육을 하루에 25g만 먹어도 대장암