노화로 인해 생길 수 있는 황반변성이나 백내장과 같은 질병을 피하기 위해서는 눈 관리가 중요하다. 최근 17개 연구에서 4만8천 명의 사람들의 데이터를 조사한 결과 가벼운 시력 장애를 가진 사람들이 정상적인 시력을 가진 사람들에 비해 사망 위험이 29% 더 높은 것으로 나타났다. 심각한 시력 장애를 가진 사람들은 89%로 더 높았다. 연구팀은 “인구가 계속해서 노령화되면서 시력장애와 실명의 유병률은 향후 30년 동안 두 배 이상 증가할 것으로 예상된다”라며 “이로 인한 영향은 낙상, 인지 장애, 치매의 위험 증가 등 광범위하다”라
길고 힘든 하루 끝에 욕조에 따뜻한 물을 받아 몸을 데우면 긴장도 풀리고 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 이러한 이유 외에도 반신욕은 대부분의 사람에게 많은 이점을 제공한다. 반면 반신욕을 피해야 하는 사람도 있다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 반신욕에 대해서 설명했다. 반신욕은 긴장을 완화시키는 데 도움을 주고, 긴장된 근육을 이완하고 진정시키는 데 효과적이다. 수면의 질 또한 개선시켜주며, 심장 박동수를 높이고 혈압을 낮춰 고혈압이 있는 사람에게 좋다. 정기적인 열 치료는 인슐린 민감성을 향상시켜 당뇨병을
최근 배우 차인표, 박소담, 강하늘 등 많은 연예인들이 폐소공포증이 있다고 밝히면서 화제가 됐었다. 폐소공포증(Claustrofomia)은 밀폐되어 있거나 좁은 공간에서 극도의 공포를 느끼는 증상을 말한다. 예를 들어, 창문이 없는 방, 붐비는 엘리베이터, 혼잡한 고속도로 등의 다양한 공간에서 공포를 느낄 수 있다. 증상으로는 심박수 증가, 땀 흘림, 호흡 곤란, 과호흡, 가슴 통증, 메스꺼움 등이 있다. 폐소공포증을 가지고 있는 사람은 비행기, 지하철, 엘리베이터 등을 타는 것을 피하며, 사람이 많은 곳에서는 출구 근처에 서있는
스마트폰이나 PC의 과다 사용으로 안구건조증으로 고민하는 사람이 많다. 하지만 잘만 관리하면 개선이 가능하다. 증상이 심할 경우에도 안과에서 자신에게 맞는 안약을 처방 받는 것으로 상당히 개선할 수 있다. 일본 여성의료 저널리스트 마스다 미카는 안구건조증에 대해 설명했다. ◇ 안구건조증의 원인과 증상은? 눈물은 눈에서 윤활유와 같은 작용을 하는데, 이러한 눈물이 부족하거나 눈물층이 빠르게 마르는 경우 눈이 뻑뻑한 기분이 들면서 심할 경우 검은 눈동자가 헐게 되는 등 여러 가지 증상이 나타난다. 이처럼 눈물층의 이상이 생기는 질환을
비타민 C는 과일과 채소에 들어 있는 비타민으로, 우리에게 가장 익숙한 영양소다. 하지만 익숙한 만큼 소중함을 모르는 법. 비타민 C를 섭취할 경우 일상 속 스트레스를 완화할 뿐 아니라 다양한 건강상의 이점을 줄 수 있다. 일본 건강 정보 사이트 MYLOHAS는 비타민 C에 대해서 설명했다. ◇ 비타민 C의 효능은? 수면 부족, 음주, 흡연, 과도한 운동, 자외선 노출에서 코로나19로 인해 느끼는 불안감까지 우리는 매일 다양한 스트레스에 놓여 있다. 이러한 스트레스에 의해 산출되는 것이 활성산소다. 이는 체내에 필요한 역할을 담당
"조현병은 완치라는 표현보다 관해 혹은 회복이라는 표현을 사용한다" 배우 짐 캐리, 정치인 윈스턴 처칠, 영화감독 스티븐 스필버그 등 많은 유명인도 앓았던 조현병 우울증에 이어 두 번째로 많은 병으로, 가장 대표적인 정신 질환이다. 증상으로는 망상, 환청 등이 있고, 이 외에도 전반적인 삶의 질이 저하되면서 사회생활을 하기 힘들어지는 심각한 병이다. 정신건강의학과 김형배 의사는 조현병의 원인으로 도파민이라는 신경전달물질의 이상, 불안, 두려움과 같은 심리적 원인, 외로움 등의 사회적 원인으로 꼽았다. 정신건강의학과 김윤석 의사는
나이가 들수록 아침에 뻣뻣하고 둔탁한 통증이 올 수 있는데, 이는 대부분 5~10분 정도 지나면 사라진다. 하지만 간혹 이로 인해 잠에서 깰 정도로 고통스러울 때도 있다. 미국 건강 정보 사이트 Harvard Health Publishing은 경직된 근육을 풀어주는 법에 대해 설명했다. 잠을 자면 오랫동안 활동을 하지 않게 되기 때문에 아침에 근육이 경직된 느낌을 받을 수 있다. 이 외에도 장시간 TV 시청, 컴퓨터 작업, 자동차 탑승 등으로 인해 근육이 경직될 수 있다. 이때 A-B-C 루틴을 통해 근육을 완화할 수 있다. 이는
낫토는 삶은 콩을 발효시켜 만든 일본의 전통음식이다. 한국의 청국장과 비슷한 발효식품으로, 냄새가 독특하고 젓가락으로 집으면 실타래처럼 끈적끈적하게 늘어나는 것이 특징이다. 일본 내에서는 슈퍼푸드라고 알려져 있는 낫토는 천연 여성호르몬제라고 부를 만큼 갱년기 여성에게 좋은 음식이다. 구라시키 예술과학대학 생명과학과 스미 교수가 낫토의 효능에 대해 설명했다. 낫토에는 레반이라는 실타래 형태의 끈적끈적한 물질이 있다. 이는 알레르기 억제 효과가 있어 꽃가루 알레르기, 천식, 아토피, 결막염, 두드러기 등의 증상을 완화시킨다. 또한,
봄에 꽃가루가 많아지면 코로나19 바이러스 감염에 더 취약해질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 건강 정보 사이트 HealthDay는 이 연구 결과에 대해 자세히 설명했다. 독일 뮌헨 공과대학 환경의학과 호프만 선임연구원은 “공중에 떠돌아다니는 꽃가루는 바이러스 감염률을 높일 수 있다”라며 “이는 꽃가루 알레르기 유무와는 관련이 없다”라고 말했다. 전 세계 31개국에 걸쳐 수집된 추적 데이터에 따르면 코로나19 감염률은 2020년에 꽃가루 수치와 함께 감소했다. 연구팀은 2020년 꽃가루가 날리는 철에 봉쇄 조치를 취해
4년제 대학의 학위가 있을 경우 더 오래 살 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 교육이 현재 수명을 결정하는 데 강력한 요소로 보인다고 말했다. 미국 건강 정보 사이트 HealthDay는 이 연구 결과에 대해 자세히 설명했다. 학사 학위가 있는 성인의 수명이 2010~2018년 사이에 전반적으로 증가한 것으로 나타났다. 반면 대학 학위가 없는 사람들은 남은 수명이 더 짧은 경향이 있었다. 서던캘리포니아대학 보건정책경제센터 디톤 교수는 “미국인의 약 3분의 1이 4년제 대학 학위를 갖고 있으며, 그들은 더 오래, 풍요로