황반변성 항체주사 치료에 대해서 누네안과병원 오현섭 안과 전문의와 함께 알아봅니다. 우리나라 65세 이상 인구의 7명 중 1명이 황반변성을 앓고 있다고 하는데요,황반변성은 실명을 초래하는 위험한 질환입니다. 황반변성은 크게 건성 황반변성과 습성 황반변성으로 나눌 수 있는데요, 이 중에서 실명을 유발하는 것은 바로 습성 황반변성입니다. 습성 황반변성은 망막 아래 혈관층에서 비정상적인 신생혈관이 생겨 출혈이나 부종을 일으켜 시각세포를 손상시키는 병입니다. 따라서 문제가 되 는 신생혈관들을 치료하는 것이 황반변성 치료의 핵심입니다. ◆
안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 돌이 지난 아기들은 밀가루 음식을 조금씩 먹어볼 수 있는데요, 그래서 이번 시간에는 밀가루와 쌀가루를 섞은 반죽으로 감자수제비를 만들어 볼까 합니다. 함께 들어 있는 감자에는 비타민C가 듬뿍 들어있어 영양 이유식으로 섭취하기 좋은 음식입니다. 그럼 지금부터 만들어볼까요? 떠먹기 좋은 완료기 이유식, 감자수제비 ◆재료 쌀가루 15g, 밀가루 15g, 감자 20g, 애호박 10g, 달걀물 2큰술, 멸치육수 200ml 1. 밀가루와 쌀가루, 달걀물을 넣어 함께 반죽해준다. 2. 감자와
안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 복부와 가슴은 여성분들이 특히 신경 쓰시는 부위인데요, 지금부터 배워볼 운동을 꾸준히 실천하면 탄력 있고 당당한 몸매를 가꿀 수 있습니다. 하나의 동작으로 두 가지 효과를 보는 가슴과 복부운동 함께 배워볼까요? ◆가슴+복부 운동 /스트레칭① ① 척추가 길어진 상태로 바르게 세워주고 팔꿈치를 옆구리에 붙인 상태로 어깨를 열어주세요. ② 그 상태에서 손은 엄지손가락이 바깥으로 향하게 유지하고 천천히 벌려주세요. ③ 날개뼈가 모이는 느낌과 어깨가 열리는 느낌을 유지하면서 천천히 팔만
색소치료에 대해서 클린업피부과 일산점 남상호 피부과 전문의와 함께 알아봅니다. 가을의 햇볕은 여름에 비해 덜 따갑지만, 자외선 양은 오히려 많습니다. 때문에 여름이 지나갔다고 피부관리를 소홀히 하면 기미, 주근깨가 갑자기 심해질 수 있습니다. 특히 가을에는 날씨가 건조하기 때문에 피부도 덩달아 건조하고 예민해져서 자외선에 대한 방어력이 약해집니다. 이때 각종 색소질환에 쉽게 노출될 수 있으므로 주의가 필요합니다. ◆생활 속 기미와 주근깨 관리방법 기미와 주근깨 관리를 위해서는 철저한 자외선 차단이 필수입니다. 자외선차단제는 UVA
안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 이유식이 완료기에 접어들면 아기들도 어른들이 먹는 음식을 먹을 수 있게 되는데요, 채소달걀스크램블은 간이 세지 않고 부드럽게 씹을 수 있어 완료기 이유식으로 적합한 음식입니다. 그럼 지금부터 만들어 보겠습니다. 영양만점 완료기이유식, 채소달걀스크램블 ◆재료 달걀 1개, 브로콜리 10g, 당근 10g, 양파 5g, 우유 2큰술, 소금 약간, 포도씨유 1큰술 1. 양파와 브로콜리, 당근을 잘게 썰어준다. 2. 달걀을 잘 풀어준다. 3. 풀어놓은 달걀에 채소, 소금, 우유를 섞어준다.
안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 등에 붙은 살을 어떻게 빼야 하나 고민하시는 분들 많으실 텐데요, 무작정 유산소 운동만 하게 되면 몸 전반적인 지방연소는 가능하지만 등 부위의 탄력이나 집중적인 체형관리 효과를 기대하기는 어렵습니다. 오늘 배울 운동은 등 근육을 탄력적으로 만들어 주는 관리 운동입니다. ◆등 운동 /스트레칭① ① 팔꿈치와 손바닥을 바닥에 집어주고 몸이 길어진 상태에서 호흡을 마십니다. ② 내쉬는 호흡에 바닥을 살짝 눌러주며 상체를 올립니다. ▶ 마지막 갈비뼈는 붙어주시고 그 위로만 올려줍니다.
안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 오늘은 생후 9~11개월된 아이가 먹을 수 있는 이유식 두 가지를 만들어보겠습니다. 자주 먹어도 좋은 닭고기채소무른밥 닭고기는 단백질 함량이 높고 섬유질이 가늘어 소화흡수가 잘 되기 때문에 아기들이 먹으면 좋은 식재료 입니다. 오늘은 닭고기와 채소를 이용해 이유식으로 좋은 무른밥을 끓여보겠습니다. ◆닭고기채소무른밥 밥 50g, 닭안심 20g, 당근 5g, 애호박 10g, 양파 5g, 닭육수 200ml 1. 당근과 애호박, 양파를 곱게 다져준다. 2. 끓는 물에 닭 안심을 넣어 삶아
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 최현정 입니다. 긴장을 하거나 스트레스를 받을 때 나도 모르게 입이 굳게 다물어지고 어금니에 힘이 들어가는 경우가 있을 텐데요, 이때 굳어지는 근육이 바로 턱 근육입니다. 턱 근육은 저작활동에 사용되기도 해서 피로가 많이 누적되는 곳이기도 합니다. 오늘은 잠 들기 전 턱 근육을 풀어주는 지압법을 소개해 드리도록 하겠습니다. ◆숙면에 좋은 턱 근육 지압법 ① 어금니를 꽉 물었을 때 나오는 턱 근육을 손마디를 이용해 풀어주세요. ◆숙면에 좋은 턱 근육 스트레칭 ① 양손으로 턱 근육을 감싼 뒤 위로
안녕하세요. 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 피부미용에 좋은 대표적 과일이 바로 사과죠? 오늘은 사과를 활용해 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 영양간식, 사과파이를 만들어 볼까 합니다. 달콤하게 즐기는 영양간식, 사과파이 ◆재료 파이지 : 박력분 100g, 버터 40g, 소금 약간, 우유 1큰술 토핑 : 사과 1개, 설탕 40g, 시나몬 가루 약간, 레몬즙 약간 1. 박력분을 체친다. 2. 체친 박력분에 차가운 버터와 소금, 우유를 넣고 스크래퍼로 자르듯이 반죽한다. 3. 반죽을 한 덩어리로 뭉친 다음 냉장고에 넣어 1시간 정도 휴지
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 최현정 입니다. 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하다 보면 안 좋은 자세로 인해 뒷목이 뻐근하게 당기는 경우가 많은데요, 잠들기 전에 뒷목을 지압해 주면 긴장된 목 근육을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 특히 뒷목 지압은 머리를 맑게 하고 몸의 피로도 해소하는 데 도움이 됩니다. ◆숙면에 좋은 뒷목 지압법 ① 롤러를 뒤통수 아래 위치해 주세요. ② 고개를 양옆으로 천천히 돌리면서 뒤통수 아랫부분을 이완해 주세요. ※ 롤러의 위치가 목으로 내려가지 않도록 뒤통수 아래에 위치해주