HidocNewsDto(printFormatter=Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)'.'Value(MonthOfYear,2)'.'Value(DayOfMonth,2)' 'Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2), listFormatter=Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)'.'Value(MonthOfYear,2)'.'Value(DayOfMonth,2), rssFormatter=Text(DayOfWeek,SHORT)','' 'Value(DayOfMonth,2)' 'Text(MonthOfYear,SHORT)' 'Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)' 'Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2)':'Value(SecondOfMinute,2), iso8601Formatter=ParseCaseSensitive(false)(Value(Year,4,10,EXCEEDS_PAD)'-'Value(MonthOfYear,2)'-'Value(DayOfMonth,2))'T'(Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2)[':'Value(SecondOfMinute,2)[Fraction(NanoOfSecond,0,9,DecimalPoint)]]), cid=C0000884787, title=푹 쉬었는데도 무기력하다면? ‘뇌 피로’를 풀어줘야 할 때! [하이닥TV], content=

주중에 쌓인 피로를 풀기 위해 주말동안 여유롭게 쉬었음에도 몸이 무겁고 유독 집중력이 떨어진다면, 뇌가 지쳤다는 신호일 수 있다. 뇌의 피로감이 해소되지 않으면 전신이 무겁고 무기력해지며 자율신경계·면역계·내분비계의 문제까지 이어질 수 있기 때문이다.

‘뇌 피로’를 해소하기 위해서는 잠에 들기 전 스마트폰을 멀리하고, 적정 수면 시간을 확보하는 등 양질의 수면을 위해 노력해야 한다. 규칙적인 운동과 명상 등도 도움이 된다. 또한 ‘정신적 비타민’이라고 불리는 비타민 B1이나 뇌의 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B3를 섭취하는 것도 뇌 피로 해소에 좋은 영향을 준다.

※ 하이닥 제작편집국
진행: 권선우 아나운서
촬영: 조성인 PD, 이주환 PD
편집: 정채우 PD
기사: 김가영 하이닥 건강의학기자 (hidoceditor@mcircle.biz)

, image=https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2024/4/30/1714435647513_0.jpeg, publishDate=2024-05-01T12:00, lastModifyDate=2024-05-01T12:00, newsType=18020, category=HidocNewsDto.CodeDto(code=1020, name=헬시라이프), subCategory=HidocNewsDto.CodeDto(code=1240, name=건강TIP), metas=[HidocNewsDto.CodeDto(code=HB000, name=혈액/면역계), HidocNewsDto.CodeDto(code=HB001, name=혈액·조혈), HidocNewsDto.CodeDto(code=HE000, name=내분비계), HidocNewsDto.CodeDto(code=HN000, name=정신/신경계), HidocNewsDto.CodeDto(code=HNP00, name=뇌), HidocNewsDto.CodeDto(code=PM000, name=내과), HidocNewsDto.CodeDto(code=PMA00, name=알레르기내과), HidocNewsDto.CodeDto(code=PME00, name=내분비내과), HidocNewsDto.CodeDto(code=PMI00, name=감염내과), HidocNewsDto.CodeDto(code=PMR00, name=류마티스내과), HidocNewsDto.CodeDto(code=SA000, name=감염성질환), HidocNewsDto.CodeDto(code=SG838, name=만성피로증후군), HidocNewsDto.CodeDto(code=SH598, name=알레르기질환), HidocNewsDto.CodeDto(code=SJ30X, name=알레르기비염), HidocNewsDto.CodeDto(code=SK755, name=면역력), HidocNewsDto.CodeDto(code=YTF09, name=비타민B군)], authors=[AuthorDto(uid=U0000224643, email=hidoceditor@mcircle.biz, image=https://src.hidoc.co.kr/image/member/2024/2/7/1707292364515_0.jpg, name=최재아, subTitle=, title=하이닥 건강의학기자, type=2010, score=0)], reviewers=null, viewCount=1075, link=https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000884787)