스피룰리나(Spirulina)는 지구상에서 가장 오래된 조류로 단백질, 탄수화물, 수용성 식이섬유 및 항산화성 색소(콜로로필, 카로티노이드 등), 항산화효소( ...

알파리포산은 인체 내에서 소량 생산되는 지방산으로 체내에서 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 촉진해 체중 감소를 도와주는 영양소입니다.식욕을 느끼게 하는 효소의 ...

카르니틴은 지방의 분해를 도와주는 역할을 합니다. 부족할 경우 지방의 분해가 제대로 이루어지지 않게 되는데 카르니틴은 체내에서 일부 생성되지만 그 양이 적기 ...

식이섬유(Dietary fiber)란 우리가 섭취하는 식품 중 인체의 소화효소에 의해 가수분해되지 않고 장 내에 남는 물질을 말합니다. 식이섬유소는 물에 녹는 ...

완두콩은 탄수화물, 단백질, 비타민B1이 풍부한 식품입니다. 특히 단백질이 풍부해서 체중감량시 부족하기 쉬운 단백질을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 식이섬유가 ...

귤피(귤껍질)에는 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 되고 비타민P 성분이 지방이 분해되는 것을 도와주는 역할을 하며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주므로 하루 ...

방울토마토는 100g당 약 16kcal로 수분 함유량이 높고 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 식후 2시간 전 방울 ...