함초에는 각종 풍부한 식이섬유와 미네랄이 함유되어 있어 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해주어 변비나 숙변제거에 효과가 있어 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니 ...

굴은 100g당 약 50kcal로 고단백 저칼로리 식품이지만 필수 아미노산 함량이 높고 칼슘, 철분, 타우린, 아연 등의 무기질이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 ...

꼬막은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮으며, 철분과 비타민B1, 비타민B2, 비타민B12가 풍부해 빈혈예방에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 베타인과 타우린 ...

알룰로스는 주로 건포도, 무화과, 밀 등에서 추출한 대체 감미료이며 단맛은 설탕의 약 70% 수준이고 1g당 칼로리가 0.2kcal로 설탕 대비 칼로리가 작고 ...

두부는 콩을 갈아 응축한 식품으로 두부 80g당 70kcal 정도로 칼로리가 낮아 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 두부에는 '이소플라본'이라는 식물성 ...

대한암협회에서는 아래와 같이 암예방을 위해 권장하고 있으니 참고하시기 바랍니다. 1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.2. 표준체중을 유지하고 ...

아마란스는 남아메리카 안데스 산맥의 고산지대에서 약 5,000여년 전부터 재배된 곡물로 아마란스의 전체 성분 중 평균 15~17%가 식물성 단백질로 구성되어 ...