장농속 옷이 다 작아요~조금씩 늘어난 체중이 안빠지네요도와주세요~55세 여성이구요 몸무게는 53kg키는156cm

알이 베긴상태에서 등산을 계속해도 되는건가요?이제껏 운동이란걸 해본적이 없던 남자입니자. 나이는 43살이고 키는 168에 몸무게는 71키로 정도되는데요. 건3주전부터 동네산을 다니기 시작했습니다. 해발이라해야 하나 산높이는 330미터로 나오더라고요. 천천히 올라가기를 하루도 빠짐없이 19일째가고 있는데요..종아리와 허벅지에 계속 알이 베겨있는 상태인데요..주변사람들은 계속 ...

엉덩이살이 많은대 효과적으로 뺄수잇는 법좀 알려주세요

현재 64세입니다 여자당뇨 약을먹은지 1년3개월정도 되었는데 가장약한 약으로 먹고 있는데 밥 먹어면 많 이 오르고 해서 잘 조절이 안되는것 같애요 현재 간병사 일을 하고 있어서하루8000보정도는 걷고있는데밥 양을줄이면배가고파서 중간간식도 하는데 당조절 하기가 참힘이듭니다약을 조금더 높여야 할까요?당화 혈당수치는 정상이라고 합니다스트레스를 좀받네요

이제 막 수능이 끝난 고3입니다. 건강하게 다이어트를 하고싶은데 이제 학교 급식도 못먹어서 어떻게 식단을 관리해야하는지 모르겠습니다. 저희집은 저와 아빠 둘이서만 살아서 항상 밥을 시켜먹거나 라면으로 때우곤 합니다. 이제는 집에서 몸에 좋은 음식을 먹고 싶은데 제가 아직 요리를 잘하지 못합니다. 제가 오늘 부터 복싱을 시작하는데 이에 맞는 식단과 집에서 집에서 밥을 먹을때 ...