재활운동같은건 재활의학과가면된다지만 달리기는 어디서 배울수 있나요? 헬스장에가도 근력운동만 전문적으로 가르쳐줘서 달리기는 딱히 배울데가없는거같아요 제가 달리기를 제대로해본적이없어서 뛸줄을 모르거든요 자세도 이상하고.. 그래서 제대로 배우고싶은데 어디서 배우나요?

제가 달리기르 못해요 체력도 근력도 엄청 없는 허약체질 저질체력인데요 한평생 운동이란걸 해본적도없기도하고.. 움직이는걸싫어하기도해요 근데 러닝을 해보고싶은데 달리기자체를 못해요 속도가 안나온다거나 오래못달린다거나 그런문제가 아니구요 (물론 그것도맞지만) 아예.. 달리지를 못해요 자세가 안나온다고나 할까요? 약간 노인분들이 달리는것처럼 다리가 안올라가고 사뿐사뿐뛰는게 아니라 ...

16살에 키 170 초반 몸무게 80 후반 90 초반에 남자입니다. 다이어트를 하려 하는데 친구랑 내기를 해서 2개월동안 10kg을 감량할건데 식단은 어떻게 해야하나요?? 지금은 1일 1라면을 실천할정도로 매일같이 라면을 먹고 먹고싶은거 배불러도 계속먹는 미친놈인데 라면을 아예 안먹는다는 가정하에 식단을 어떻게 짜야 키 성장에도 문제없이 다이어트를 잘 할수 있을까요? 그리고 ...

제가 다니는 헬스장엔경사조절 안되는 런닝머신과경사조절되는 마이마운틴 있습니다. 둘 중 어느것이재활목적으로 보다 더 바람직한 운동기구일까요

현재 군 복무 중인 26살 남성입니다.9월 11일 쯤에 허리와 무릎이 아파서 군병원에 입원했었습니다. 원인을 바로찾지못해서 몇일 걸리다가 허리 mri를 찍었었는데 디스크가 찢어져서 약간 흘러나왔다고 했습니다. 그러나 이정도는 누구나 있다고 일반인도 가지고있는 정도 라고 했습니다. 그래도 너무나도 허리통증이 심해서 결국엔 허리쪽 근육통증이다라고 결론을 내고 퇴원 후 한달동안 ...