소리 없는 죽음의 악마 고혈압, 무슨운동을 해야할까요? 라는 영상을 보고 영상에 나오는 운동들이 나이와 성별, 약 복용의 유무와 상관없이 모두에게 적용이 되는 것인지 궁금합니다

안녕하세요. 예전에 무릎을 다쳐서 달리기 운동을 몇 년간 쉬다가 이제 다 나아서 다시 달리기 운동을 하려고 합니다. 무릎은 예전에 단체 줄넘기를 하다가 줄넘기 줄에 걸려서 착지를 잘못해서 다쳤고 그 이후로도 무릎이 계속 안좋아서몇 년간 달리기 운동을 쉬었습니다. 그런데 며칠전에 정형외과에서 무릎 엠알아이 검사를 해보니 아무 이상이 없다하시고 지금은 무릎에 통증도 없어 다시 ...

최근 병원에서 만성위염에 장염, 게다가 '고지혈증' 진단을 받아 충격을 받고 운동을 시작해서 체중을 줄이려 합니다. (식습관도 애써 보려 합니다) 그런데 안 하던 운동을 하려니 괜히 어디 다치거나 앓아눕진 않을지, 이 정도가 맞는지, 운동강도를 어떻게 늘려가야 할지 등 생각이 많아져 질문 드립니다. 20대 여자이고, 168cm에 80kg에 허리디스크가 있습니다. 매일 유튜브 ...

요즘 운동을 열심히 하는데 단백질 보충으로 닭가슴살을 먹는데 부족해서 프로틴을 먹으려고 합니다 니메겐하고 같이 먹어도 괜찮을 까요? 신체에 무리는 없을 까요?

제가 요세 별로 안먹는거 같은데 뱃살이 너무 많이 쳐진거 같고 움직이는것을 싫어합니다 대변을 볼때는 대변이 자꾸 나오고요 열도 많고 땀이 너무 나고 자꾸 놀래는 편입니다 집에 혼자 있으면 하루 종일 빡세게 운동을 하는데요? 결국 힘들어서 좌절할때가 많은데요 ? 혹시 살빼눈 어플 힘들지 않는거 좀 추천해 주세요