만37세 여성이고요운동은 헬스를 일주일에 두세번 꾸준히 한지 3년가까이 됩니다.그런데 운동시 가슴이 좀 답답하고 근육운동시 잠이 온다고 해야할까요 좀 멍하게 정신이 아득해지는걸 경험하는데운동 시간을 좀 줄여야 할까요유산소 한시간 근육운동 40분 정도 하고있어요

36세 남자 179/79 경찰관, 4교대 근무, 규칙적 수면을 하지 못하고, 식사도 불규칙적이고 하루 12시간 이상 근무를 하다보니 근무 후 폭식을 하는 경우가 많음. 비타민c, 비오틴, 맥주효모, 종합비타민 등 영양제는 챙겨먹고 있으나, 평소 과자나 밀가루 음식을 평소보다 조금 더 먹으면 속이 더부룩하고 불편하고, 예전과 다르게 금방 지치고 피곤함을 잘 느낌, 식사나 운동 ...

안녕하세요50세여자입니다배드민턴운동을 하고있는데 1년3개월전에무릎연골파열로 봉합수술을 했습니다운동을 하면무릎이붓고무릎뒷부분이뻑뻑하고 계단을 오르고내릴때 불편합니다걷는데는괜찮은데뛰는건좀무리가있는것같습니다병원을 다니면서물리치료하다가효과가업는듯하여 요즘엔 한의원에서 침과 부황 을뜹니다저같은 경우 배드민턴같은 무리한 운동을하면안되는건가요?주위에저와같은경우를 마니보았는데 그분들은운동 ...

제가 허리디스크인데 시술하고 1년정도 지났는데 크게 아프진 않지만 여전히 불편할 정도로 아프기도 합니다. 제가 궁금한 점은 달리기운동이 허리에 영향이 가는지 궁금합니다. 저는 달리기 운동. 팔굽혀 펴기. 턱걸이 3가지 운동과 허리 스트레칭을 해주고 허리가 좀 불편하면 코어운동을 병행하는 편입니다. 축구도 좋아하는 편입니다. 축구가 허리에 안좋은가? 라는 생각이 들어 1달동안 ...

일반인은 매일 같은 부위운동을 해도 근손실이 일어나지 않나요??예를들어서 보디빌더선수들은 고중량 백키로 이상 중량으로 운동하고 일반인은 사실 오십키로정도로 운동하는대 이정도 무게는 매일 같은부위운동을 해도 상관없나요?