간헐적 단식 18시간 공복 중 인데 속쓰림 심합니다. 단순히 18시간 공복 해서 속쓰림 보다는 제가 생활습관이 안좋아서 속쓰림 생기는 건가요? 잠을 안자든가 매운 음식 먹든가 등등.. 현실적 이고 정확한 답변 해주시면 정말 좋겠습니다. ㅠㅠ

6/5에 발을 접질려서 10일 정도 반깁스 후 2주 정도 통깁스를 하고 지금은 발목 보호대를 차고 조금씩 걷고 있습니다 담당 선생님께서 많이 걸으라고 하시는데 런닝머신 최저 속도로 해서 걸으면서 재활을 해도 괜찮을까요?

무릎이 불편하여 MRI 찍어봤는데 연골이 너덜너덜하다는 진단을 받았습니다. 1차로 내시경 수술을 하여 연골을 정리하고 봉합 할 것이 있으면 봉합을 하고, 상태가 많이 안좋으면 연골 이식까지 봐야한다고 합니다. 그래서 일단 내시경 수술 전까지 체중을 좀 감량하려고 하는데 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요? 자전거는 무릎에 무리가 덜 간다하는데 실내자전거를 타도 괜찮을까요? 스쿼 ...

23.01 이석증이 발병하여 .23.06 아직 재발과 회복을 반복합니다. 런닝도 하고 싶고 근력운동도 하고 싶은데 이석이 떨어질까하여서 망설여집니다. 하는게 좋나요? 안 하는게 도움이 될까요?

안녕하세요 저는 운동하는 일반인입니다 맨몸운동 한지는 3년정도 됬고 헬스는 이제 2년차인데 고강도 운동을 하다보니 머리가 어지럽고 속도안좋고 자꾸 빈혈증상이와요.. 운동이 끝나고 토를하면서 화장실에서 20분정도 앉아있다가 갑니다.. 저는 그냥 제가 운동법이나 호흡법이 잘못된줄알고 그냥 했는데 시간이 지나면 지날수록 뭔가 빈혈이 오는 시기도 예전보다 빨라지는것 같아요 호흡법도 ...