런닝머신을 매일 1km 경보+0.5km 구보(낮은 속도)로 뛰고 있습니다. 제일 피크일 때 맥박을 재보면 170정도 나오는 것 같아요 나이는 24살, 기저질환은 없습니다. 1. 보통 중등도 강도의 운동을 하려면 최대 심박의 6~70퍼 정도를 유지해야한다고 들었는데요 저의 경우는 원인은 모르지만 경보 정도만 해도 심박이 남들보다 금방 오르고, 조금이라도 뛰는 순간 심장이 17 ...
다른 사람이 저의 어깨 상완골, 삼각근쪽 양쪽 옆을 손으로 잡고 조이듯이 양 옆으로 누르면 어깨 골격이 좁아지거나 처질 수 있을까요?
무릎 통증이 발생해서 이틀전에 병원 다녀왔는데 슬개건염 진단을 받았습니다 하체 운동은 당분간 당연히 안될거 같은데 푸쉬업, 풀업 정도는 상관없나요