팔을 돌릴때마다 쇄골이ㅠㅜ SMART TAG : 관절 쇄골 정형외과 운동

팔을 돌리거나 헬스장에서 등 운동,가슴운동을 할때 왼쪽 (복장빗장관절?에 툭튀어나온 부위?) 쇄골 뼈가 툭 툭 거리면서 튀어 나왔다가 들어갔다가를 반복하는데 왜이러는건가요? 계속 운동을 해도 괜찮은건가요?ㅠㅜ

넘어진 뒤 근육통 SMART TAG : 복부 근골격계 근육 정형외과 근육통

이틀전에 롤러를 타다가 배로 넘어졌습니다. 손도 못 짚고 완전 배로 넘어진터라 넘어진 순간 숨이 잘 안쉬어지고 좀 컥컥 거렸는데 쉬고 나니 괜찮았습니다. 이후에 아무런 증상이 없고 빨갛게 부어오르거나 멍든 흔적도 없어 평범하게 생활할 수 있었습니다. 하지만 다음날 숨을 쉬거나 할 때 복부 근육통이 느껴졌습니다. 머리도 아팠으나 심각한 것은 아니라 일상생활을 유지했습니다. 오 ...

어깨 성장판, 쇄골 손상 질문드립니다 SMART TAG : 근골격계 인대/건/막 등 결합조직 어깨 신경과 정형외과

제가 오늘 순간 화를 못참고 손바닥으로 벽을 아주 세게 쳤습니다. 그런데 친 이후 정신차리니 약간의 통증이 승모부터 시작해 견갑, 광배까지 이어집니다. 어깨 움직임에 제한은 없고 뼈를 눌러보니 딱히 통증은 없지만 팔을 위로 들어올릴때 견봉 부위에서 뚝 걸리는 느낌이나고 승모가 살짝 부은것 같습니다. 그리고 어깨를 들어올릴때 미약하게 시큰한 느낌이납니다 Q1. 저정도 충격으로 ...

운동한 당일 못 자면 근성장에 영향 SMART TAG : 근육 가정의학과 운동

안녕하세요 운동한 당일 밤에 수면을 부족하게 취하면 그날 운동한 만큼은 다 날아가나요? 아니면 다음날이나 다다음날이라도 충분히 자면 근성장이 충분히 이루어질 수 있나요?

쌍둥이 임신중 운동 SMART TAG : 산부인과 통증 불면증 임신 운동

안녕하세요 현재 쌍둥이 임신 23주차 입니다. 임신중에 가볍게 걷기만 하라 했는데 제가 20주가 넘어가면서 허리가 너무 아파 걷기가 불편하고 활동이 적어지니 불면증 까지 생겼어요. 우연히 수영을 한번 하개되었는데 물속에서는 허리도 안아프고 밤에 잠도 잘 자게 되더라구요. 혹시 쌍둥이 임신은 운동 제한 같은게 있나요?? 한 30주 정도까지 수영장 끊어서 자유수영 다녀도 될까요 ...