제가 회전근개 파열인 것 같습니다 어깨 운동을 하다 무게를 무리하게 설정하여 다친 것 같은데, 당분간은 스트레칭 등만 해주면서 풀어줘야 하나요? 등 운동 같은 운동이라도 하고 싶은데, 헬스로 무조건 하면 안되는 부위와 대략적인 기간, 운동해도 되는 부위 알려주시면 감사하겠습니다.

현재 고강도 그룹 피티를 매일 30분씩 한후 유산소로 경사 있게 걷기 30분을 하고 있습니다~운동이 끝나면 땀이 흠뻑 젖을 정도의 고강도 운동입니다~ 엊그제 생리가 시작되고 피도 많이 나서 운동은 가벼운 걷기만하고 고강도 그룹 피티는 쉬고 있어요. 지금은 생리가 끝나가는 단계이고 생리대에 피는 안 뭍고 휴지로 닦으면 살짝 피가 뭍을 정도로 거의 끝나가는 단계에요. 생리가 거 ...

언덕이나 계단을 오르게 되면 호흡이 가팔라지잖아요? 이런 행동을 시작하고 1분이나 2분이 지나며 갑자기 어지럽고 두통이 찾아오는데 요즘 좀 심해서...그냥 운동성 두통인가요?

저 1년?전에 운동을 하다 갑자기 움푹 파인 곳이 있었는데 모르고 발을 내렸는데 엄지발가락이 접혔는데 그 뒤로 엄청 아팠는데 계속 참고 운동을 지금까지 하고있습니다... 근데 아프다 안아프다 하는데 운동을 심하게 하면 또 아픕니다.. 걸을때도 아파요... 병원을 가야하나요?? 또 X-ray 찍었는데 아무이상 없어도 깁스 해주나요?? 제가 체대 준비생이여서 운동을 쉴수가 없는 ...

간헐적 단식 18시간 공복 중 인데 속쓰림 심합니다. 단순히 18시간 공복 해서 속쓰림 보다는 제가 생활습관이 안좋아서 속쓰림 생기는 건가요? 잠을 안자든가 매운 음식 먹든가 등등.. 현실적 이고 정확한 답변 해주시면 정말 좋겠습니다. ㅠㅠ