레그익스텐션 운동으로 인한 무릎부상에 대해 질문드립니다. SMART TAG : 근골격계 연골 신경과 정형외과 통증

안녕하세요? 저는 22살 남성으로 헬스를 취미로 하고 있는데 한 일주일전부터 처음으로 레그익스텐션기구를 사용하며 무게를 올려 하다가 당일 사진에 나온 무릎 부위에 통증이 있기 시작하였다가 다음날에는 통증은 사라지고 양쪽 다리가 무겁고 계단을 오르내릴 때 걸리는 느낌?이 났습니다. 병원에 가서 x레이를 해봤는데 사진상 문제는 없다고 하셨고, 무릎을 다양한 각도로 꺾으면서 통증 ...

살찌우면서 근육을 키우려면 SMART TAG : 체지방 근육 가정의학과 운동

저체중이라 살도 찌고 싶고 체지방이 아닌 근육으로 찌고 싶은데 근력운동 하면서 인바디 재면1키로가 늘어도 근육은 비슷한데 체지방이 늘어나는게보통 그런건가요? 위기능이 좋치 못해서식사량이 보통 성인의 양보다 작습니다. 어떻게 해야체지방이 아닌근육으로 살을 찌울수있을까요?? 시원한 답변 주심 감사하겠습니다.

팔꿈치 통증이 사라지지 않습니다. SMART TAG : 팔꿈치관절(정구주관절) 마취통증의학과 통증 운동

저는 고등학생이고 운동을 좋아하는 편이라서 맨몸운동을 주로 하다가 웨이트트레이닝도 하게 되었습니다. 그런데 어느 순간부터 왼쪽 팔꿈치에 통증이 생겼습니다. 하지만 오래 가지는 않고 운동을 하다보니 괜찮아지는 듯 했으나 최근에는 오른쪽 팔꿈치에 통증이 생겨서 여러 마시지도 해보고 스트레칭도 해보았지만 해소되지는 않아서 현재까지 4일간 쉬는 중입니다. 사실 오른쪽 팔을 안 쓰려 ...

잠에서 깰 때 심박수 급등 SMART TAG : 가정의학과 근력운동 운동

수면 중에는 심박수가 40-50 정도로 낮고 안정적인 편인데요, 잠에서 깰 때는 두근두근 대는 느낌들다가 눈이 번쩍 뜨이면서 깨요. 애플워치 심박수를 보니 잠에서 깰 때마다 보통150 언저리 심박수가 뜨더라구요. 오늘은 164가 떴어요. 주변에 물어보니 건강 괜찮은 거냐고 자긴 안 그렇다고 하길래 질문 올려봅니다. 평소엔 심박수가 50-70 대로 나오는 편이고, 러닝하면서 ...

견봉 쇄골 관절 염좌 및 탈구관련 질문드립니다 SMART TAG : 근골격계 쇄골 정형외과

발생 : 아주 힘이 강하신 성인 남자분이 제 왼쪽 견봉쪽을 엄지손가락을 대고 잡더니 3초간 아주 세게 지압하였습니다.(후벼파듯이) 증상 : 한 10분정도 해당 부위가 욱신거리고 찌릿한 느낌 지속됨, 그후 4일정도 목을 움직일때 혹은 간헐적으로 통증까진 아니지만 해당부위가 눌렸다는 느낌이 듬 견봉부위 압통은 없음, 어깨 움직임 제한은 없음, 본래 왼쪽보다 오른쪽 견봉이 더 튀 ...