이두건염, 회전근개 손상이 왔습니다. SMART TAG : 치료 근골격계 인대/건/막 등 결합조직 회전근개 청년(20~30대) 남성 정형외과 재활의학과 회전근개질환

38세 남자 / 177cm / 74kg경찰체력시험 때문에 라운드숄더 상태서 무리하게 푸쉬업하다가 7월 하순쯤 이두건염+회전근개손상을 얻었습니다. 정형외과에서 움직임검사로 이두건염 진단을 받았고신경과에서 초음파검사로 회전근개손상이 있다는 말을 들었습니다.느낌상으로는 둘다 맞는거 같아요. 팔 움직일때 가끔 소리가 나는걸로 봐선 충돌증후군도 의심이 되구요냉찜질해야 하는데 온찜질하 ...

건강하게 살이찌고 싶습니다 SMART TAG : 체중증량 중년(40대) 남성 가정의학과 건강증진

현재 몸무게가 예전보다 늘어 67~68kg입니다 올해초 건강보험공단에서 무료건강검진으로 위내시경을 받았는데 큰 문제는 없고 관리만 잘하면 된다는 결과에 따른 소견을 받았습니다 살을 찌고 싶어 식사를 재시간에 먹도록 노력하고 계속 우유, 닭고기(후라이드), 돼지고기, 소고기를 주2~3회 주기적으로 먹고 있습니다 식사외 먹는데 시간은 관계없이 자기 전까지는 먹는 듯 합니다 살을 ...

다이어트 보조제를 먹으면서 운동도 하고 식이조절도 하는데 이게 건강에 큰 문제가 생길까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

다이어트 보조제를 먹으면서 운동도 하고 식이조절도 하는데 이게 건강에 큰 문제가 생길까요?

다이어트 중인데요 154에 지금 3키로 좀안되게 빼서 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

다이어트 중인데요 154에 지금 3키로 좀안되게 빼서 57.7입니다 운동을 하루에 최소1시간에서 최대2시간 꼬박꼬박하고 식단도 지키려고 많이노력하는데 식단잘지키다가도 폭식하고 과자랑 빵 밀가루를 너무좋아해서 다못끊고 조금씩은 먹거든요..그러다가 한순간 한두개먹는다는게 많이먹게되고 그래서 또 먹으면 자괴감들고ㅠㅠ 먹긴먹는데 양을 좀줄였는데 그래도 일주일에 2~3번은 밀가루나 ...

데드리프트 운동 잘못된자세질문 SMART TAG : 근골격계 근육 청년(20~30대) 남성 정형외과 재활의학과 요통 건강증진

데드리프트를 하는데 허리가 너무아픕니다아마 잘못된자세로 제가 하는것같습니다보통 데드리프트를 라면 어디부분에 힘이제일 많이들어가나요?