다이어트 보조제를 먹으면서 운동도 하고 식이조절도 하는데 이게 건강에 큰 문제가 생길까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

다이어트 보조제를 먹으면서 운동도 하고 식이조절도 하는데 이게 건강에 큰 문제가 생길까요?

다이어트 중인데요 154에 지금 3키로 좀안되게 빼서 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

다이어트 중인데요 154에 지금 3키로 좀안되게 빼서 57.7입니다 운동을 하루에 최소1시간에서 최대2시간 꼬박꼬박하고 식단도 지키려고 많이노력하는데 식단잘지키다가도 폭식하고 과자랑 빵 밀가루를 너무좋아해서 다못끊고 조금씩은 먹거든요..그러다가 한순간 한두개먹는다는게 많이먹게되고 그래서 또 먹으면 자괴감들고ㅠㅠ 먹긴먹는데 양을 좀줄였는데 그래도 일주일에 2~3번은 밀가루나 ...

데드리프트 운동 잘못된자세질문 SMART TAG : 근골격계 근육 청년(20~30대) 남성 정형외과 재활의학과 요통 건강증진

데드리프트를 하는데 허리가 너무아픕니다아마 잘못된자세로 제가 하는것같습니다보통 데드리프트를 라면 어디부분에 힘이제일 많이들어가나요?

근육을 키우려면 저중량 고반복인가요 고중량 저반복인가요 ... SMART TAG : 건강증진

근육을 키우려면 저중량 고반복인가요 고중량 저반복인가요?

안녕하세요 이제 다이어트 그만하고 일반식으로 돌아가려고 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

안녕하세요 이제 다이어트 그만하고 일반식으로 돌아가려고 하는데 요요가 걱정 되서요ㅠㅠ 지금 식단을 한달 반 동안 아침: 두부,바나나,플레인요거트,저지방우유 아침간식: 사과 반쪽이나 바나나한개 점심: 닭가슴살 7~80g 양상추한줌 파프리카 브로콜리 고구마 100g정도 점심간식: 고구마나 바나나 근력운동 30-1시간정도 유산소 50분 운동 끝나고 바나나1개와 점심과 동일하게 먹 ...