가슴근육 경련? SMART TAG : 심혈관계 심장 근골격계 근육 정신/신경계 청년(20~30대) 여성 가정의학과 신경과 정형외과 근육긴장 저림 가슴통증 근육통

자세의 문제도 있고, 목 어깨가 잘 아픈 편입니다.이주, 적응 이유로 3-4년정도 운동을 따로 안하다 운동부족으로 아픈 것 같다는 마사지 선생님 권유로 1년 가까이 다시 운동(요가 & 필라테스)을 이어가고 있는 중인데, 날씨가 차가워져서 근육이 더 수축이 되는건지 목 어깨부터 겨드랑이 둘레까지 왼쪽이 때때로 저릿합니다.- 저는 오른쪽이 수축되어 왼쪽이 당겨져 통증이 있다고 ...

실내 운동 SMART TAG : 근육 중년(40대) 여성 가정의학과 건강증진

실내 운동 중 스텝퍼나 좌식싸이클이 유산소 운동의 효과가 있나요?어느 정도 시간동안 운동해야 하나요?스텝퍼나 좌식싸이클 운동으로 종아리에 알통이나 근육이 생기는 건 아닌지도 알고싶습니다.

녹내장 근력운동에 대해 질문이 있습니다. SMART TAG : 눈 청년(20~30대) 남성 안과 눈귀질환 녹내장 건강증진

안녕하세요?제가 녹내장 의증으로 안압약을 넣고 있습니다.약을 넣은지는 한 5년 되었고 정기검진도 5번정도 했는데 이상이 없다고 하네요..단지 시신경 모양이 녹내장과 비슷해서 예방차원으로 안압약을 넣고 있습니다.그런데 제가 유산소 운동만 하다가 근력이 너무 없는것 같아서 근력운동을 하고 있는데요..안과교수님은 근력운동을 해도 된다고 하네요.. 무리만 안하면 된다고 하셨거든요. ...

고관절 쪽 통증 SMART TAG : 고관절(엉덩관절) 청년(20~30대) 남성 재활의학과 기타통증 건강증진

허벅지와 둔부사이 접히는라인인 고관절쪽에 불쾌안 통증이 주기적으로 생깁니다 다른 관절이랑 비슷하게 약간 어긋나 있는상태였다가 뚝소리나는것처럼 가끔씩 뚝소리가 나고 뚝소리가 나기전까지는 뭔가 기분나쁜 통증이 지속됩니다필기하는 팔쪽에 있는 고관절만 증상이 있는걸로 보아 오래앉아 있는 수험생이라 그런가 생각도 듭니다쪼그려앉아서 다리를 서서히벌리거나 서있는상태에서 발과 허벅지를 내 ...

이런 방법이 옳은 건지 궁금합니다. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 장년(50대)

안녕하세요 서울 도봉구에 사는 58살 여성 입니다.키163 체중72.5kg작년 12월에 낙상사고가 있어 발목 수술후체중이 일년사이에 7kg 증가했습니다 예전만큼은 아니예도 지금은 발목이 많이 좋아져서헬쓰장에 등록후 5일째 다시 운동을 하였습니다.관장님이 지금은 체중이 많이 늘어났다고 유산소 운동만 하라고 해서 스트레칭후 런닝30분 자전거20분 다시 런닝30분후 스트레칭후 족 ...