발목 인대 부상 4일 후. 무엇을 해야하나요 SMART TAG : 근골격계 관절 발목 청년(20~30대) 남성 한방과 정형외과 재활의학과 발목관절손상 사후관리

일요일에 계단에서 떨어지며 오른 발목에 부상을 입었습니다.몸쪽 바깥 부분만 누르면 통증이 있었고 혼자서는 걷지 못하는 수준이었습니다.2시간 뒤 X-ray촬영 결과 뼈에는 문제 없었고 반깁스와 3일치약만 받았습니다.이후 냉찜질과 거상을 하며 보냈고그 결과 뼈가 보일만큼 붓기는 줄고 이제는 반깁스를 하면 자유롭게 이동가능하고깁스가 없으면 걷는데 통증이 있습니다. 발날로 걸으면 ...

주기적으로 근육이 꿈틀거리고 팔다리 힘도 빠집니다. SMART TAG : 근골격계 근육 인대/건/막 등 결합조직 정신/신경계 뇌 청년(20~30대) 남성 가정의학과 신경과 정형외과 정신건강의학과 재활의학과 스트레스 근육긴장 경련 허리디스크

사지 상부쪽 근육이 움찔거리거나눈꺼풀도 좀 파르르 떨립니다근육만 그럴뿐만아니라 요즘 더 과하게 팔다리가잠들기전이나 졸때 움찔거리면서 움직이는경우도 있습니다.가끔 복부나가슴쪽도 그러고요...피로가 쌓일만큼 오래 일하지는않는데요허리디스크가 최근에 좀 있었습니다.스트레스는 많이 쌓였었습니다만 그것때문에근육이 긴장한걸까요?추워서그런걸까요?괜히 맘에걸립니다.

십자인대 타가건 재건술 및 반월상 연골판 봉합 3주차입니다. 영양 보조제를 먹어도 될까요? SMART TAG : 수술 근골격계 관절 인대/건/막 등 결합조직 십자인대 청년(20~30대) 남성 정형외과 재활의학과 반달연골손상 십자인대손상 건강증진

제목 그대로 수술한지 3주가 지났습니다.지금 진통소염제랑 위장약을 병원에서 처방받아 먹고 있습니다.수술전에 먹던 영양제가 L-아르기닌, 아연이 있는데요. 이 영양제가 부작용이 없는지 궁금합니다. 병원약과 수술 후 재활과정에 도움이 될까요?

흔히 운동하면서 먹는 보충제(프로틴)가 몸에 안좋은가요 SMART TAG : 근육 청년(20~30대) 남성 가정의학과 내과 건강증진

안녕하십니까?질문드릴게 있어서 문의드립니다.흔히 사람들이 웨이트 운동을 마치고 보충제 개념으로 먹는 프로틴 bcaa 등등 이 성분들이 몸에안좋은것들인가요?먹으면 병이 생기고 그런가요? 제가 웨이트 운동을 하면서 보충제 섭취도 같이 하려고 하는데요 괜찮은가요?되도록이면 음식을 먹으면서 섭취하는게 가장 좋겠지만 이것도 먹으면서 음식도 같이 먹으려고 하는데잘못된 생각인가요?

심장 체질개선 SMART TAG : 심혈관계 심장 청년(20~30대) 남성 내과 순환기내과 빈맥 건강증진

저는 32살 남자이고 178에 74키로의 약간 표준보단 많이나가는체중입니다. 근력량은 표준에조금 못미치지만 정상범주잊니다. 운동을하면 심박수가 급격하게 올라서 심장에 무리가 좀 잘가는편인데 체질개선에 도움을 줄수있는방법이 있을까해서 문의드립니다.