올해 1월에 일상생활이 힘들 정도로 통증이 심하여 고민 끝에 허리디스크 미세현미경 수술을 받았습니다. 수술 후 그 전에 가지고 있던 심한 방사통은 많이 없어져서 걷기 운동 등으로 재활을 하고 있습니다. 평소 일상에는 크게 지장은 없는데, 수면 시에 문제가 있습니다. 먼저 자기 전에 다리로 근질거림과 욱신거림이 있으며 그로 인해 다리를 자꾸 움직이고 싶은 느낌이 들어 잠들기가 ...

안녕하세요, 이제 20살되는 남자입니다. 제가 청소년기를 거치면서 성욕이 남들보다 높기도하고 성에 대한 자신감도 높았습니다 제가 자위를 할때 복부쪽으로 음경을 가깝게 하는게 아닌 배와 멀어지는 앞쪽으로 당겼을 때 더 커지길래 남성성기에 있는 인대?를 늘리는 앞쪽으로 내린 자세로 하는 습관이 있습니다. 성기는 소위 말하는 자연포경상태이고 귀두부분이 크기도하고 많은 비율을 차지 ...

맨몸 스쿼트나 계단을 오르는 사소한 운동후에 며칠동안 몇시간에 한번씩 왼쪽무릎만 따끔거리다가 사라집니다. 오른쪽은 증상 없고요. 최근 헬스를 시작했는데 무거운 중량 들어도 증상이 더 심하진 않고 몇시간에 한번 따끔거리는 정도. 며칠 지나면 증상 사라짐. 제가 생각하는 원인은 컴퓨터앞에 양반다리로 앉아있거나 왼쪽다리만 그렇게 해서 왼쪽무릎이 그렇게 된거 같은데요. 십수년 그런 ...

저는 2009년부터 스피닝을 했고 10년 넘게 스피닝을 했어요.10년 동안 퇴근 후 매일 저녁 스피닝을 했습니다. 그러다 2020년에 코로나 터지면서 스피닝을 안 했고 3년 동안 스피닝 안하고 운동을 쉬니 깐 살도 찌고 과민성 대장 증후군도 심해지고 체력도 급격히 나빠져서 거의 매일 아프고 체력이 약하다 보니 주말마다 아파서 하루 종일 누워 만 있었죠.운동을 안 하는 동안 ...

2일전 운동을 갑자기 엄청 많이했습니다 그랬더니 근육통은 당연히 찾아왔는데 그후 오른쪽 팔 뼈가 너무 아픕니다 뼈인지는 모르겠는데 으슬으슬 거린다고 해야하나 하이닥은 처음이여서 이렇게 쓰는게 맞는지는 모르겠지만 집에서 할수있는 해결법이 있나요.