등,가슴,하체,팔,어깨 5분할로 하루1시간30분정도운동하고있고 복근은 매일하고있습니다. 이제 곧 방학이라 방학때는 하루에3시간씩 하려는데 너무 무리하는건가요? 하루에 한부위씩할꺼고 하루에 총40세트~50세트할려고합니다 각세트당8개~12개

저는키:154몸무게 : 71.3이예요.하루에몇 칼로리를 먹고 운동해야정상 체중 51.8 Kg이될수 있어요?

먹는것에비해서자꾸복부만찌는데 어떻게하면 좋을까요?9시간이상 앉아서 근무를합니다여자나이45세키159.8 몸무게54입니다

63세. 남. 160cm.59kg 운동은 주4일 배드민턴을10년치고있습니다 나이에 부담가는 운동이 아닌지요 답변 부탁드립니다

애둘키우는 38살 주부예요한두달전까지만해도 몸무게가 51로 계속유지됐었어요근데 피부과에서 항생제를 두달이상 복용하면서 자꾸붓더라구요 원래부터 항생제먹으면 많이 붓는스타일이였답니다 ㅠㅠ지금은 키160에 몸무게 57인데요물론 붓다가 살이찌면서 안먹던맥주에 맛을들여서 그것때문에 살이 더찐것같기도해요그래서 운동시작한지 한달이넘었고 제대로 음식조절까지한건 2주가 넘어가는데 몸무게가 ...