전역이후 1년에 걸쳐서 총 15키로정도가 쪘습니다 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

전역이후 1년에 걸쳐서 총 15키로정도가 쪘습니다 .. 현제 키는 170에 몸무게 85키로정도 나갑니다 .. 살을 빼고 싶지만 이 핑계 저 핑계로 미루어 왔습니다.. 식단과 운동루틴 짜주시면 감사하겠습니다..

아침공복에 운동하면 체지방이 줄어든다는데 저녁공복에 운동해도 같은 영향이 있나요??? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

아침공복에 운동하면 체지방이 줄어든다는데 저녁공복에 운동해도 같은 영향이 있나요???

저한테 알맞은 운동과 다이어트 방법을 알려 주실 수 있나요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

나이 49세키163cm몸무게 59kg성별 여성직업 회사원한달 사이에 2kg의 체중이 늘어났습니다.갑자기 살이 쪄서 스트레스를 빋고 있습니다.저한테 알맞은 운동과 다이어트 방법을 알려 주실 수 있나요?

넘 살이 쪄서 운동하는데도 잘 안 빠집니다. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

나이 51키 153.6몸무게 65.5간식을 무지 좋아하며달고 인스텬트식품을좋아합니다.넘 살이 쪄서 운동하는데도잘 안 빠집니다.건강에 적신호 오기전에살을 빼려고 하는데마음처럼 잘 안됩니다.도와주세요 건강하고 이쁘게 살빠질수 있도록부탁드립니다.

하루에 계단오르기와 스쿼트.케틀벨 스쿼트(10kg) 하고있습니다 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

하루에 계단오르기와 스쿼트.케틀벨 스쿼트(10kg) 하고있습니다계단 오르기 같은 경우 하루 - 10층 왕복 6회~10회스쿼트 .케틀벨 스쿼트하루 - 스쿼트30개 이후 케틀벨20개(1세트) 총 3~4세트주말에는 한강쪽으로 1~2시간정도 자전거그리고요즘 아침일어나서 뒷산 가벼운 워킹?? 걷기?? 30분 정도 하고있습니다몸무게 88kg 신장 181cm1. 이제 운동한지 3주 되가 ...