다이어트를 하고 있는데 약 하루에 100그램 정도 줄고 있습니다. 아직은식사량을 조금 줄인 정도인데, 운동할 시간은 부족하고 식이요법을 하기도 곤란합니다. 간단하게 실내에서 할 수 있는 운동이 있을까요. 층간소음이 덜했으면 좋겠습니다.

183에 90kg인 22살 남성입니다.요즘 늘어난 뱃살때문에 다이어트를 하려고 합니다. 식단을 하루 1500칼로리 이내로 생각하고 있는데 너무 적은지 많은지, 또 끼니마다 어떤 것을, 얼마나 먹어야 하는지 고민이 많습니다. 그리고 운동은 달리기랑 줄넘기랑 자전거, 그리고 팔굽혀펴기 정도 생각하고 있는데 하루에 어느 정도 해야 하는 지, 더 나은 운동은 있는지도 궁금합니다.

운동을 하면서 빼고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요..키:160.몸무게:64 나이:21살

복근을 만들때 무슨 운동이 효과가 좋나요?

볼살 빨리 빼는법 없나요..?최대한 빨리요...키 150cm에 몸무게48.7kg입니다..