남 키 170 몸무게77 정도나가는데 뚱뚱한걸알고 살을빼려고합니다 그런데 학교학원에 가야해서 헬스장이나 운동할시간이많지않습니다 허벅지가 굵어서 얇게만들고 싶은데운동법몇가지만 알려주셧으면함니다

안녕하세요 키가 160인 고1입니다이번 여름방학을 이용해서 키좀 크고 싶은데 지금해도 가능할까요? 그리고 키크기 운동도 추천해주세요

22세 남자입니다키는 183몸무게 84뱃살이 너무 많아지고 옷이 작아져 다이어트를 시작했습니다.다이어트 일주일에 접어 들었습니다.식단 관리를 하고 싶은데 막연한 지식 뿐이라 걱정이 됩니다주로 섭취하는건 토마토 닭가슴살 양상추 바나나 두부 먹고있는데 어떤식으로 얼마나 먹어야 할지 몰라 그냥 대충 먹고있습니다운동은 하루에 러닝 3키로 정도 뛰고 있는데복근을 만들고 싶은 욕심도 ...

체중점. 올리고싶은데34 살키는175몸무게64입니다

3715664목디스크랑허리디스크랑어지러움증이있어요근력운동을하라던데집에서 쉽게할수있는운동 추천해주세요특히 배운동이요