17 남 170 80kg 헬스다니면서 키크고 싶은데 어떤운동해야하고 제가 스트레스 정말많이받는타입인데 어떻게해야할지모르겠네요

심장박동이58~62로 나오는데 너무 느린건가요?혹시 병원진료를 받아봐야할까요?원래 맥이 느린사람이있다던데 이대로 괜찮을까요?

나이 41살 키170 몸무게 57 정도의 두아이의 엄마입니다결혼전에는 심박수가 빠르다는 의사의 조언을들었는데 요즘은 평상심박수기 70대 bpm이에요운동을 1시간 이상씩 꼬박꼬박 하고 있는데..그때는 좀 오르구요평상 심박수 정상일까요???

제가 다이어트를 다시시작햇는대...전에 무리한 다이어트로 요요가 다시왓어요..그래서 식단을나름짜서 하구잇는대조언좀 부탁할게요...아침6시기상.방울토마토7알 요쿠르트2개 갈아서마셔요점심12시 불고기덮밥.반한공기(하루한끼는 재대로)저녁6시 운동전 방울토마토7 요쿠르트2개 갈아마시구바로운동가서 걷기 뛰기반복 한시간 반정도하구집에돌아와서 간식으로 고구마1개 삶은달걀1개그리구 유산소 ...

키 161,몸무게 88.5, 기초대사량 1650, 나이 1964년생 남자 입니다!시속 5km /h90분정도 걸으면 얼마 정도의 열량이 소모 되는지?또 배드민턴을 복식으로 20분정도 한게임1분쉬고 4게임 정도하면얼마 정도의 열량이 소모 되는지 알고 싶습니다