플랭크를 하면 팔꿈치가 빨개져요ㅠ피부가 약한거보다 자세가 잘못된거같은데 정확하게 하는법을 모르겠어요특히 팔 어깨쪽이 자세를 어떻게 잡아야하는지 모르겠어요자세하고 정확한 설명 부탁드립니다

176에82키로인데 몇까지빼는게 이상적일까요 일단 75정도로 뺄려고하는데

현재 고등학교1학년 17살이고요 남자이고 키는 170~171정도되고 몸무게는 64~65키로에요 그런데문제는 예전에 중2때 76키로정도여서 한달만에 먹는거로만 (운동X) 다이어트를해서 10키로를빼고 그리고 3주에 5키로를 더뺏어요 갑작스럽게 많이빼고 운동없이빼다보니 위염과 몸이 좀 많이힘들더라구요.. 째튼 몸무게는 유지를하고있긴한데 운동을안하면서 단기간에빼서그런지 정상몸무게임 ...

현재 고등학교1학년 17살이고요 남자이고 키는 170~171정도되고 몸무게는 64~65키로에요 그런데문제는 예전에 중2때 76키로정도여서 한달만에 먹는거로만 (운동X) 다이어트를해서 10키로를빼고 그리고 3주에 5키로를 더뺏어요 갑작스럽게 많이빼고 운동없이빼다보니 위염과 몸이 좀 많이힘들더라구요.. 째튼 몸무게는 유지를하고있긴한데 운동을안하면서 단기간에빼서그런지 정상몸무게임 ...

현재 고등학교1학년 17살이고요 남자이고 키는 170~171정도되고 몸무게는 64~65키로에요 그런데문제는 예전에 중2때 76키로정도여서 한달만에 먹는거로만 (운동X) 다이어트를해서 10키로를빼고 그리고 3주에 5키로를 더뺏어요 갑작스럽게 많이빼고 운동없이빼다보니 위염과 몸이 좀 많이힘들더라구요.. 째튼 몸무게는 유지를하고있긴한데 운동을안하면서 단기간에빼서그런지 정상몸무게임 ...