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Re : 나이 41살 키170 몸무게 57 정도의 두아이의 엄마 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.
평상시 심박수가 70대라면 아주 정상입니다^^
운동시에 심박수가 오르는 것은 정상적인 반응이니까 신경안쓰셔고 되구요,
지금처럼 운동 열심히 하시고 관리하시면 건강히 지내실 것으로 생각합니다.
두아이 키우시느라 고생이 많으십니다.^^;
행복하세요~
평상시 심박수가 70대라면 아주 정상입니다^^
운동시에 심박수가 오르는 것은 정상적인 반응이니까 신경안쓰셔고 되구요,
지금처럼 운동 열심히 하시고 관리하시면 건강히 지내실 것으로 생각합니다.
두아이 키우시느라 고생이 많으십니다.^^;
행복하세요~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 나이 41살 키170 몸무게 57 정도의 두아이의 엄마 ...
안녕하세요, 하이닥 흉부외과 상담의 홍대진 입니다.
일반적으로 심박수는 정상적으로 분당 60~90회 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 말씀하신대로 평상시 70회 정도의 심박수라면 크게 걱정안하셔도 되겠습니다. 또한 운동을 규칙적으로 하시는 것은 매우 좋은 일이며, 운동시 심박수는 오르는 것이 정상입니다. 많이 걱정이 되신다면 근처 병의원에서 심전도 등의 검사를 통해 확인해 보시기를 권해드립니다.
일반적으로 심박수는 정상적으로 분당 60~90회 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 말씀하신대로 평상시 70회 정도의 심박수라면 크게 걱정안하셔도 되겠습니다. 또한 운동을 규칙적으로 하시는 것은 매우 좋은 일이며, 운동시 심박수는 오르는 것이 정상입니다. 많이 걱정이 되신다면 근처 병의원에서 심전도 등의 검사를 통해 확인해 보시기를 권해드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 나이 41살 키170 몸무게 57 정도의 두아이의 엄마 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
운동을 꾸준히 하고 계시군요~!
어떤 운동이던지 꾸준히, 하시는 게 좋을 것 같아요.
유산소와 근력 운동이 병행 되는 게 좋답니다.
▶[추천 운동]
유산소운동+근육운동 함께 병행하시길 권장하며, 가장 쉽게 하실 수 있는 운동은 걷기입니다. 유산소운동의 경우 한 번 실천하실 때 최소 40분 이상 걸면 좋아요. 쉽게 하실 수 있는 운동부터 시작하여 중단하지 말고 꾸준히 실천하시길 바랍니다.
또한 근육운동의 경우 웨이트가 어려우시다면 잘 알고 있는 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 할 수 있는 것이 많습니다. 웨이트운동을 따로 실천하시기가 어렵다면 스쿼트 한 가지만 매일 걷기와 함께 20회씩 3세트 실천해보시길 바랍니다.
이 외에도 어떤 운동이든 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 흥미를 붙이고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아 건강한 체중감량에 성공하시길 바랍니다. (ex. 배드민턴, 축구 등)
-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등
-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
지금 심박수 부분은 문제가 없을 것 같고, 만약 운동중에 심박수가 많이 빨라지거나 그렇다면
운동 강도를 조정해 보시고,
평상시에도 불편함이 있으시다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하시는 게 좋을 것 같아요.
운동을 꾸준히 하고 계시군요~!
어떤 운동이던지 꾸준히, 하시는 게 좋을 것 같아요.
유산소와 근력 운동이 병행 되는 게 좋답니다.
▶[추천 운동]
유산소운동+근육운동 함께 병행하시길 권장하며, 가장 쉽게 하실 수 있는 운동은 걷기입니다. 유산소운동의 경우 한 번 실천하실 때 최소 40분 이상 걸면 좋아요. 쉽게 하실 수 있는 운동부터 시작하여 중단하지 말고 꾸준히 실천하시길 바랍니다.
또한 근육운동의 경우 웨이트가 어려우시다면 잘 알고 있는 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 할 수 있는 것이 많습니다. 웨이트운동을 따로 실천하시기가 어렵다면 스쿼트 한 가지만 매일 걷기와 함께 20회씩 3세트 실천해보시길 바랍니다.
이 외에도 어떤 운동이든 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 흥미를 붙이고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아 건강한 체중감량에 성공하시길 바랍니다. (ex. 배드민턴, 축구 등)
-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등
-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
지금 심박수 부분은 문제가 없을 것 같고, 만약 운동중에 심박수가 많이 빨라지거나 그렇다면
운동 강도를 조정해 보시고,
평상시에도 불편함이 있으시다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하시는 게 좋을 것 같아요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 평상 심박수 정상일까요???
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 이동건 입니다.
일반 성인들의 경우는 분당 심박수 60-90회 까지는 정상으로 봅니다.
그리고 운동하거나 스트레스 상황시에는 심박수가 오릅니다.
심전도상으로도 부정맥이 없으면 안심하셔도 됩니다.
심박수가 70회는 지극히 정상이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.^^
일반 성인들의 경우는 분당 심박수 60-90회 까지는 정상으로 봅니다.
그리고 운동하거나 스트레스 상황시에는 심박수가 오릅니다.
심전도상으로도 부정맥이 없으면 안심하셔도 됩니다.
심박수가 70회는 지극히 정상이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.