90kg에 임박했던 체중이 작년 7월부터 시작한 식단조절과 운동으로 61kg까지 내려왔는데 그 이하로 안내려가네요.인바디 측정도 3월 4월 5월 비슷하게 나오고 (60.5~64.0) 변화가 없습니다. 어떻게 하면 더 내려갈수있을까 막막합니다.키는 152정도이며, 운동은 매일 90분정도 7~8km를 걷습니다. 근력운동이나 스트레칭은 틈틈히 하구요.전보다 일정이 늘어서 빠지지않 ...

178cm이고 69kg인데 근육이 없어서요 근육성장을 하고싶은데 운동부위를 나누어서 하루에 일정부위를 하는게 좋은지 아니면 하루에 전신을 다 하는게 좋은지 알고싶어요아 그리고 공복에 운동해도 근육성장에 지장이 없는지 알고싶어요

안녕하세요 03년생 175에 91키로인데 살이 잘안빠져요.매일운동하고 6시이후로 안먹는데 스트레스때문인가요? 방금 스트레스 측정해봤는데 최고높음으로 나왔어요

안녕하세요!저는 44살의 키 169cm의 남성입니다.작년 7월부터 지금까지 136 kg에서 약 49 kg을 감량 해서 87 kg이 되었습니다. 감량 기간동안 관절에 무리가 갈까봐 걷기 운동만 했는데 이제 가벼운 달리기나 줄넘기를 해도 되는지 알고 싶습니다. 그리고 제 목표가76 kg정도인데 제 나이, 키에서는 적정 체중은 몇으로 봐야 할까요? 예전 계산법인 (키- 100)× ...

몸무게 96 키180 인데남자입니다살빼려면 걷기 1시간 30분씩 걸으면될까요?식단은 저염식으로 하고 있습니다