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답변
Re : 심장박동이58~62로 나오는데 너무 느린건가요?혹시 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
정상 성인의 안정 시 심박수는 보통 60∼100회 입니다. 안정 시 심박수는 체력과 관계가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 발달되고 이는 심장활동 능력과 심폐체력 향상으로 이어져 안정 시 심박수가 적어집니다. 대신 1회 박동 시 혈액을 박출하는 심박출량이 많아집니다. 심폐기능을 강화할수록 심장에 무리를 주지 않으면서 심박출량이 증가하여심장의 효율성이 증가하게 되기 때문입니다. 그러나 호흡곤란이나 현기증, 흉통, 심부전증, 실신 등이 발생할 경우 가까운 병원에 진료를 받아보실 것을 권합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약23.8로 과체중에 속합니다. 비만일 수록 심혈관질환 발생가능성이 높으니 산책, 뛰기, 줄넘기, 체조, 수영, 자전거 타기, 에어로빅과 같은 운동 중 자신에게 적합한 것을 하루 30분 정도 1주일에 3회 이상 시행하도록 하시길 바랍니다.
감사합니다.
정상 성인의 안정 시 심박수는 보통 60∼100회 입니다. 안정 시 심박수는 체력과 관계가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 발달되고 이는 심장활동 능력과 심폐체력 향상으로 이어져 안정 시 심박수가 적어집니다. 대신 1회 박동 시 혈액을 박출하는 심박출량이 많아집니다. 심폐기능을 강화할수록 심장에 무리를 주지 않으면서 심박출량이 증가하여심장의 효율성이 증가하게 되기 때문입니다. 그러나 호흡곤란이나 현기증, 흉통, 심부전증, 실신 등이 발생할 경우 가까운 병원에 진료를 받아보실 것을 권합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약23.8로 과체중에 속합니다. 비만일 수록 심혈관질환 발생가능성이 높으니 산책, 뛰기, 줄넘기, 체조, 수영, 자전거 타기, 에어로빅과 같은 운동 중 자신에게 적합한 것을 하루 30분 정도 1주일에 3회 이상 시행하도록 하시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 심장박동이58~62로 나오는데 너무 느린건가요?혹시 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
평상시 사람의 심장박동수(심박수)는 분당 60~100회 정도입니다.
1분당 심장박동수가 60회 이하이면 느린 맥박, 서맥이라고 하는데요. 운동을 많이 하는 사람들의 경우에도 느리게 맥박이 뛰는 경우가 많습니다.
특이 증상이 없다면 치료할 필요가 없다.
하지만 평소에 불편함을 느끼신다면 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
평상시 사람의 심장박동수(심박수)는 분당 60~100회 정도입니다.
1분당 심장박동수가 60회 이하이면 느린 맥박, 서맥이라고 하는데요. 운동을 많이 하는 사람들의 경우에도 느리게 맥박이 뛰는 경우가 많습니다.
특이 증상이 없다면 치료할 필요가 없다.
하지만 평소에 불편함을 느끼신다면 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.