15살 여자 155cm 50kg 입니다저는 지금 키가 더이상 잘 크지 않을것 같아 살을 48kg 까지 빼고싶습니다.그리고 근육을 케이트 블란쳇이나 조 샐대나 와 같이 살을 뺀후 근육을 기르고 싶으나 학업과같은 이유로 운동을 할시간과 운동을 할 기구가 없습니다.방학때 헬스장을 다니고 싶기도 하지만 그마저도 가능할까 궁금합니다.또한 저녁 10시가 늦은 시간에 운동을 해야하여 운 ...

안녕하세요 17살 여자입니다 지금 헬스장을 다니고 있는데 운동 순서를 어떻게 해야 좋을지 모르겠어요ㅠㅠ 런닝머신 한 시간, 자전거??? 20분, 근력ㄱ운동 10분정도 하는데 어찌 해야 좋은가용..

무릎이콕콕 쑤시고,아프네요.무거운것을 들었다났다 하는 일을하고있고요,일없는 날은 거의 활동량이 없습니다.41살남자입니다.키165,몸무게65키로입니다.

41살남자입니다.키165,몸무게65키로,무릎이너무 쑤시고,아프네요.

40대 여성은 하루에 몇분이나 걷는게 적당한가요?