10분정도 걷기를 하면꼬리뼈가 아프고 몸 전체가 붓습니다. 운동 부족인가요 평소에 걷기를 싫어 해서 운동삼아 걷기를 하려고 하는데요

27 남자 173 58 2년전부터여름에땀이엄청많이나네요.. 곯았다?라는것같은데 조치사항이있을까요

다이어트 시작해서 아침을못먹는환경이라 점심에 일반식 먹고 저녁에 바나나1개 먹고 매일 런닝1시간30사이클30분 윗몸 50개합니다 괜찮을가요

다이어트를 하려는데 아침점심저녁 고구마 두유 샐러드먹는 그런 식단말고 아침점심은 일반식으로 먹고 저녁을 고구마 요거트 케일바나나쥬스로 먹으려고 하는데 살이조금이라도 빠질수있을까요?물론 일반식이지만 양은보통보다 적게,고칼로리보단 적당한음식을 먹으려고요.. 이렇게 한3kg빼려면 얼마나걸릴까요? 운동은 복근이랑 팔운동 다리운동하려고요

하루에 아침먹기 전 1시간정도 런닝머신에서 빠르게 걷기로 약 5km 걷고 삼시세끼 규칙적인 식사하고 군것질 안하면 3개월동안 살이 얼마나 빠질까요?