안녕하세요, 허벅지가 유난히 두꺼워서 스트레스를 너무 많이 받고있는 여대생 입니다. 다름이 아니라 주변에 허벌라이프 단백질 쉐이크로 다이어트를 많이 하고 있는데요 이 제품중에 알로겔?이였나 그런 액체음료가 허벅지살 뺴는데 효과적이라고 하던데 무슨 성분이길래 허벅지살만 쏙 빠진다는 건지 궁금해요 그리고 허벅지 집중운동도 알려주세요!

나는 57세이고 키는 172cm이고 몸무게는 식사전에는 80kg 식사후에는 81.8kg입니다. 배가 너무 나와서 뱃살을 줄이기 위하여 한달 전부터 살을 빼고 근력을 키우기 위하여 헬스클럽에서 걷는 유산소 운동을 평균 50분, 근력운동을 15~20분 정도하면 지쳐서 더 하기 힘듭니다. 방법이 잘 못 된어요? 지금 몸상태와 그리고 운동방법을 가르켜 주세요.

18남자 학생입니다 !! 운동을 자주하며 운동쪽으로 진로를 선탹하였는데 몸무게가 잘안빠져서 고민입니가 대회는 나가지않지만 운동할때 몸무게를 줄이면 도움이될거같습니다. 카 174 몸무게 72kg인데요 어떻게하면 빠질가요...

하루에 만보씩만 걸으면 살 빠질까요??

40대 남성 다이어트 하는 방법좀 알려주세요