허리둘레 90cm 이상 복부비만 내장지방 과다 라는데요 제가 허리둘레가 92~93cm 정도 되는데 병원을 가봐야 하나요

안녕하세요~ 제 고민에 답변을 주셔서 감사합니다. 디테일하게 적어보라고 하셔서 대략 정리해서 문의다시 드려봅니다. 기상시간은 6시45분에 일어나구요 자는시간은 10시~11시사이정도입니다. 밥먹기전에 유산균을 빈속에 먹고있습니다. 물 한잔과 함께요 아침은(6시45분) 매일 집에서 한식위주로 먹고있구요 점심은(12시50분) 회사 식당(한식)에서 먹고있습니다. 저녁은(18시~19 ...

우울증에 실내운동도 효과가 있을가요?

맨몸운동 스쿼트 런지를 잘하고싶은데 워낙 저질체력이라그런지 유연성도 없고 그래서 각도가 안나와요 ㅠ 스쿼트도 다리가 90도정도까지 못내려가고 45도? 정도까지만 내려가네요 깊게 못내려가유 런지도 밑으로 못내려가고 살짝 깔짝대고잇어요 ㅠ 그래도 이런수준에서라도 계속 하다보면 원하는대로 깊게 런지,스쿼트 가능할까요? 아니면 저같은 사람이 어떤 방법으로 연습하면 나중에 깊게 내려 ...

정신과 진료를 받았는데 불안이 약간있어 약은안쓰고 운동을 추천해주셨는데요 실내에서 운동을해도 우울치료에 효과가 있을가요?