안녕하세요 운동을 하고 있는 20대 여성입니다. 근육량이 너무 안 늘어나는데요 혹시 근육량을 늘리려면 최소 일주일에 몇일 운동, 몇 칼로리 이상 섭취해야하는 기준이 있나요? 어떻게 해야 근육량을 늘릴 수 있을까요... 늘려 놓으면 다시 빠지고 늘려놓으면 다시 빠지고를 반복하네요...
오늘 아침에 학교에 늦어서 일어나자마자 20분정도 자전거를 급하게 타고 학교에 갔는데 도착해서 자리에 앉고 5~10분이 지난 후 눈앞이 갑자기 어지러워지면서 식은땀, 구토감, 헛구역질, 소리가 점점 멀리 들리는 것 같음 등등의 증상이 심하게 나타나 쓰러졌었습니다. 당시 맥도 잡아봤는데 2~3초에 한번씩 심장이 천천히 뛰더라고요 다행히도 5~10분 누워있으니 다시 원래대로 돌 ...
친가, 외가가 모두 당뇨가 유전으로 있습니다.... 친가는 아버지 할아버지... 외가는 어머니 외할머니 모두 당뇨입니다. 평소에 술을 좋아해서 자주 마셨습니다. 횟수가 주4~5회에 한번 마실때 소주만 1~2병 정도 마셨습니다. 그리고 제가 늦게 자고 늦게 일어나며, 식습관이 좋지 않았습니다. 군것질도 좋아했구요 한달 전쯤에 혈당을 쟀더니 식후 2시간 혈당이 365mg/dL, ...
2주전에 축구경기 도중 상대 무릎에 허벅지를 부딪쳤습니다 그로인해 허벅지에 파열 진단을 받고 현재 2주정도 휴식 했습니다 휴식 중에 얼음찜질을 통해 붓기를 뺐는데 오래 걷다보면 다시 부어오르고 찜질하면 가라앉고를 반복 중 입니다 지금 통증이 있는 상태에서 재활훈련을 들어가는게 맞나요? 아니면 통증이 완전히 없는 상태에서 재활을 하는게 맞나요?