안녕하세요 1998년 9월 22일생 20살이고 177cm에 몸무게 약 80kg인 남자입니다. 올해 3월까지만 해도 72kg이였는데 대학교들어와서 술을 많이 먹고 다녀서인지 80kg가 되었네요 그래서 방학을 맞아 살을 좀 빼려고 합니다 집밥으로 하루에 한끼 먹으면서 물 많이먹고 밤마다 줄넘기를 하면서 68kg까지 뺄려고 하는데 식단 추천이나 저에게 맞는 운동법이 있거나 줄넘기 ...

웨이트 먼저하고 유산소운동 하는게 효과적인가요? 아니면 그 반대인가요?

제가 키가 183에ㅜ몸무게가 98로 살이.많이쪘는데.살빼려면 어떤 운동을 어떻게 해야하나요?

만39세 체중87kg입니다 운동은 수영했었는데 몇달 안하니 막찌네요 계속해야할까요?

안녕하세요 저는 15살에 157인 키와 49키로인 여중생입니다. 제가 방학을 맞이해서 이제 다이어트를 하려고 하는데 저의 목표 몸무게는 43키로입니다. 그렇게 많은몸무게를 빼기힘들겠지만 끈기있게 효과적으로잘 빠질수있는 운동이나 식이요법 규칙생활 등등 뭐가있을지 궁금합니다. 답변 기다리겠습니다.