48살 남자밉니다 당뇨를24년째 인슈린 치료중이고 당뇨 마막증과 고혈압 말초신경 협심증약ㅇ복용중이고요 신장도 좋지앓고 2년전에는 고칼륨 현증으로 심정지도 왔었구요 얼마전에는 급성신부종까지욌었는데 다행이수치가 올라 퇴원해씀니다힘 든건 많은데 그줌에 식이요법과 운동 을어떻게해야할지 지금 겉는것외에 다른 운동 은 하지 안구요채소 위주로 먹고있씀니다 단백뇨도 있고 고지혈증도 있어요 ...

걷기 속도는 시속 얼마정도가 적당한지 궁금합니다ㅡ지금 걷는 속도는 시속 6키로 속도로 5~6키로를 걷고 있습니다

163에 55입니다 전혀 운동을 안하다가 시작하려구하는데요.. 어떻게 시작해야할지 모르겠어서.. 조언부탁드립니다

25살 여자 대학원생입니다. 키는 158cm 이고, 몸무게는 최근에 여행 다녀온 후로 살이 많이 빠져서 50kg정도입니다. 밤새는 일이 잦고, 따로 시간을 내서 운동하려고 해도 퇴근하고 나면 피곤하고, 아침에 시간을 내서 가더라도 지속적으로 잘 하지 못하게 되는 것 같아요. 최근에 여느때처럼 2일정도 새벽3시에 퇴근했었는데 갑자기 몸살이 났어요. 그 전에는 밤새도 조금 피곤 ...

제가 요즘 운동할때 철봉에 오래 매달리기를 하는데 3일전부터 하면 왼쪽 삼두근? 팔 뒷편 근육에 엄청 땡기는 느낌을 받고 내려오면 확 열감이 느껴지고 조금 얼얼한대요 이거 근육 파열인가요? 통증은 그냥 얼얼한정도? 거의 없습니다