27살 남자 176cm 71.8kg 이면 하루 만보만 걸어도 운동량 충분한가요?

남자 17살 179cm 98kg 인데 저가 초6때는 운동선수여서 몸무게가 44~45kg 였는데 운동을 그만두면서 중학교때 이렇게 많이쪘어요 어떻게하면되나요? 식단관리나 운동을 어떻게해야할지도 모르겠어요 운동을 헬스로 해도될지모르겠고..

매일 한시간 걷기와 30분 달리기의 운동효과가 궁금합니다

특별히 많이먹고 그런건아닌데 체중이 늘어서요.. 식이요법도 하는데 몸은 그리 무겁진않은데 왜그런걸까요

지금 16살 학생입니다 키는167쯤에 몸무게는 70kg쯤.. 이제 여름방학도 되고 해서 운동을할라하는데 제가 체력도너무없고 근력도없고 해서 조금만 운동해도힘들더라고요 궁금한거쫌 물어볼께요 어떤운동을 하는게 좋을까요? 아무종류나 다 추천해주세요 사람들이 뭐유산소운동,무산소운동 이러는데 유산소운동,무산소운동의 정확한 정의와 개념, 종류를 알려주세요ㅠㅠ 그리고 제가 남잔데 배도나 ...