질문
답변
Re : 웨이트 먼저하고 유산소운동 하는게 효과적인가요?아니면 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
일반적으로는 웨이트트레이닝을 먼저하고 유산소 운동을 하는 것을 권장합니다. 우리몸의 에너지 시스템 체계 때문인데요. 유산소 운동을 통해 몸 속에 있는 에너지를 너무 많이 소비해버리면 근력운동시 제대로 된 퍼포먼스를 내기가 힘들기 때문입니다.
가장 많이 하는 운동방법이 가장 일반적인 것이라고 생각하시면 됩니다.
감사합니다.
일반적으로는 웨이트트레이닝을 먼저하고 유산소 운동을 하는 것을 권장합니다. 우리몸의 에너지 시스템 체계 때문인데요. 유산소 운동을 통해 몸 속에 있는 에너지를 너무 많이 소비해버리면 근력운동시 제대로 된 퍼포먼스를 내기가 힘들기 때문입니다.
가장 많이 하는 운동방법이 가장 일반적인 것이라고 생각하시면 됩니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.