나이 만41 , 키 157 몸무게 47 수영을 좋아해 꾸준히 하다가 현쉬구있써요 자꾸 살이 빠져서 고민 근력운동 해야는데 추천쯤 해주세요 현제 수영은 잠시 하지 못할사항 이라 ㅠ

당뇨병에 수영은 어떤가요?

비교해본다면키에비해서 뱃살이 많은편인데 어찌해야 복부비만을 탈피할수있는지~~ 완전 궁금???????????

다이어트 중인 165/64 여자입니다 다이어트 한지 오늘로 6일짼데 아침ㅡ밥 한숟가락 아침먹고 30분후 1시간 유산소 운동 (다이어트 댄스) 점심ㅡ평소먹던 가정식에서 3분의 2정도만 먹음 점심에서 저녁 사이ㅡ맨몸스쿼트50개,가벼운춤30분 저녁ㅡ밥먹을때는 현미밥 반공기랑 양배추쌈,고추,된장조금 아니면 과일2개나 과일+고구마 저녁소화후 10시쯤?ㅡ마일리사이러스 다리운동(런지,스 ...

안녕하세요 27살 키 163 몸무게 60kg 여성 입니다.. 최근 1년간 10kg이 쪄서 다시 10kg을 빼고싶어서 다이어트 하려는데요 식단하고 운동을 어떤식으로 해야하는지 궁금해서요. 아침에 고구마말랭이 아니면 삶은계란하고 달달한두유B를먹고 점심에는 밥대신 닭가슴살소세지랑 삶은계란두개랑 반찬 이것저것 먹어요.. 반찬 짠거든 뭐든 먹게되더라구요..고쳐야 하는데 저녁은 4~5 ...