운동에관해질문드립니다 원래주2회정도축구도하고항상운동많이하는생활을하였습니다 헌데2달전갑상선항진증결과받고2달간운동은아에하지않고집에서휴식을취하였는데 이제다시달리기부터시작하려하는데 허리가너무아프네요달리기를하면 이게쉬어서그런건지 허리가않좋아서그런건지 너무푹쉬어서그런거라면 허리를강화하고달리기를해야하는건지 달리기는일일 20분정도조깅입니다

172/95 남입니다. 평소에 물도 4리터 이상 마시고 체질이 땀도 많은데 움직임도 많은편입니다. 운동을 해도 살이 너무 안빠지는데 혹시 건강이 안좋아서 살이 안빠지는건가요..? 진지하게 너무 스트레스를 받고 있습니다..

62세, 남, 171, 63kg 입니다. 버스에 승차할때나첫 계단을 올라갈때 죄측다리에 힘이 빠질때가 가끔씩 발생하고 있습니다. 2015년도 10월경족구하다 좌측 종아리에 햄스트링이 발생된 이후 약 3~4시간 산행하고 나면 종아리에 약간 통증이 있고요 무릎도 좀 않좋은것 같습니다. 참고로 약 1년 전부터 월 25일 정도 매일 11키로 정도 산행을 하고 있습니다. 치료방법과 ...

몸무게가 아침부터 저녁까지 하루에 3키로가 왔다갔다 거리는데 뭐가 문제인가요 원래 이렇게 변동이 큰가요?

만 28세 165/80 몸을 너무 안 움직이는 것 같아 운동한지 이제 한달쯤 됐습니다. 이제부터 운동을 좀 체계적으로 해보려는데 어떤 방식이 좋을지 모르겠네요. 피라미드라던가 루틴같은거 기본적인 개념을 알려주세요