21세 여자 158cm 40kg 입니다. 추천해주실 운동이나 하루 적정 걷는량이나 운동량에 대해서 조언 주세요~ 한 번 걸으면 1만~2만 보를 걷거나 3시간 정도 걷는거 같아요...집에 오면 이, 삼 일 정도 쓰러져 있는데 지금 너무 무리해서 운동하는 중일까요?

나이41 성별남 키 174 몸무게 100 몸무게가많이 나가긴한데불편할정도는 까지는 아니지만 전형적인아저씨 체형이라(배가 많이 나옴 42인치ㅠㅠ)고민이이만저만이 아닙니다 먹는거가 주체가 안되니정말미치겠습니다 잠자기 전 공복이면잠이안옵니다 크로스핏이라는운동을 3개월정도 하다가관절에무리가 오는듯 해서잠시 쉬는 중 입니다 궁금한점 은 식탐 잡는 방법이나 치료라 할까요 그리고 어떤 ...

임신후 28kg이찌고 출산한지 두달째입니다. 현재몸무게는 75.6kg으로 11kg가량 빠졌습니다. 임신전몸무게로 돌아가려면 아직 한참남았는데 운동은 언제부터하는게좋을까요? 혹시 실내 사이클 을 이용해도 괜찮을까요??

19살 162cm 63kg인 학생입니다 살 좀 많이 빼서 이쁜 몸매로 만들고 싶은데ㅠㅠㅠ 그럴 수 있는 방법도 궁금합니당 어떤 운동을 하는게 좋을까요 ? 특히 다리종아리부분에 알이 잘 생기는 편이라 ,, 고민입니당ㅠㅠㅠㅠ해결해주세요오~

키 182에 몸무게 109입니다 하루섭취 칼로리와 얼마나 운동해야되는지 알거싶습니다