제가70kg인데 100kg가 되고싶은데 체중늘리는 방법 좀 알려주세요. 그리고 단백질보충제 추전좀 해주세요 감사합니다

과거 유도 운동을 매일하여 75키로에 체지방 15프로대였었는데 지금은 몸무게 84 체지방 26프로대였다가 82키로에 23프로대로 빼 유지하고있습니다. 운동할 시간이 부족한데 그래도 최소한 어떻게 하면 더 뺄수있나요

제가 고도비만입니다. 예전에 뺀적이 있는데 요요가 와서 다시 다이어트를 하는데요. 제가 이번에 훌라후프를 하고 있는데 누가 한쪽으로만 하면 골반이 뒤틀린다고 해서요. 진짜인가요?

나이58년생 올해1월26일 위암 수술을 받은 사람 입니다 하루 걷기를 8~10Km 정도 걷기를 매일하는데 간혹 몸에 무리가 오는것 같은데 하루 정당한 운둥량 은어느정도가 적당하고 음식은 가리지 않아도되는지 궁금합니다

23세, 남자, 173cm, 75kg입니다. 다름아니라 운동을 몹시 격하고 많이 하는데 뱃살만큼은 유독 빠지지 않아서 여쭙게 되었습니다. 제 운동습관은 월요일 어깨운동,5km달리기 화요일 가벼운 2km 조깅 수요일 등운동, 5km달리기 목요일 가벼운 2km 조깅 금요일 가슴운동, 5km달리기 토요일 가벼운 2km 조깅 일요일 서킷트레이닝, 5km달리기 와 같이하고 있습니다. ...