다른신체부위에도 살이많지만 복부에 유독살이많습니다 평소에 아랫배에 힘을주고다니면 살빼는데에도 도움이되나요?

원래 고등학교때까지는 매일세끼도먹고 간식도자주먹고 해도 살이안쪗는데 왜 20살이후로 살이갑자기찌는건가요 먹는양도 비슷하고 오히려학생때보다 움직이는게더많은데

다이어트로 2달간 14kg감량 성공 후 3개월째 160cm에 45kg 체중을 유지 하고 있는데요. 인바디로 검사한 기초 대사량은 1240으로 나왔는데 활동대사량까지하면 1600정도로 먹으라고 나왔습니다 그런데 현재 생산직으로 일을 하고 있는데 거의 5시간 정도를 서서 근무를 합니다. 중간중간 스트레칭으로 몸도 풀어주고 항상 배에 힘을 주고 올바른 자세를 가지려고 신경쓰는데 ...

서있기를 오래해서 무릎이 통증오는데요 자전거타는거를 해도 될까요?

안녕하세요 다이어트시 운동법에 대해 여쭤볼려고합니자 인바디상으로 만 27세 키 189 체중 100 골근 43 체지방 25 정도 나오는데요 다이어트겸 건강챙길겸 헬스를 다니기 시작했는데 국민 3분할로 하루는 가슴 하루는 등 하루는 하체 식으로 주 4~5일 정도 운동 하는데 어깨나 팔같은 소근육도 따로 운동을 해줘야 되나 궁금하네요 누구는 할필요없다고 하고 누구는 해도 된다고 ...