제가 지금 19살 여고생이구요 키는 160.8cm이고요 몸무게는 대략 58kg(?)정도 나갑니다.근데 제가 고2 중간때쯤에 갑자기 6kg가 확쪘어요..다시 6kg찌기전 52kg나50kg까지 뺄려면 어떻하나요?ㅜㅜ지금은 나름 다이어트를 하는 중입니다.그리고 제가 군것질을 진짜 좋아하는데 군것질도 참고 있구요!요번주에 과자에 입도 안댔습니다.

나이가53세 에 몸무게61킬로 172미터인데요 살을 찌을려고 합니디.... 그래서 하루2천칼로리 섭취을 할려고 노력 합니다

164cm 67kg 인데우선 체중을 60kg까지는 식이조절로 빼고 운동을 시작하려고 하는데요! 하루에 두끼로 나눠서 탄수화물 단백질 야채 골고루 500~600kcal 먹고 6시 이후 금식하고 있는데 이것도 굶는 다이어트에 해당되나요? 괜찮다고 생각해서 하고있는데 주변에서 운동을 하고 더먹으라고 해서 지금은 주말에만 1시간씩 운동하고 있습니다... 조언부탁드려요!

나이 19, 키170cm, 몸무게 75kg, 성별-남 저는 항공운항학과 진학준비생인데요 여러가지 입시요인중에 신체검사가 제일 까다롭더라구요... 저의 제일 큰 고민이 하첸데요, 신체검사에서 좀 문제될거 같아서 질문합니다.. 하체살를 어떻게 빼야되나요???

남자 26세 키181몸무게120.6kg입니다 운동 시작한지 일주일 됐구요 아침 통밀식빵(통밀50% 밀가루50%),우유1잔(200ml),계란후라이1개(기름없이),아몬드10알 점심 일반식단(800칼로리 이하) 저녁 통밀식빵(50% 밀가루50%),우유1잔(200ml),아몬드10알 먹고 있습니다. 저녁에 산책겸 조깅 1시간반 가량하고 있습니다. 오전 오후에는 TV보면서 윗몸일으키기 ...