헬시라이프 [인터뷰] 정선화 임상영양사, "고혈압 환자 피해야 할 가공식품! 여기에도 나트륨이?" 2021.10.22 이채리 하이닥 건강의학기자

고혈압이 있다면 나트륨 섭취량에 대해 더욱 신경 써야 한다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나이기 때문이다. WHO가 권장하는 한국인의 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg, 소금으로 환산하면 5g이다. 평상시에 관리를 한다고는 하지만 우리가 일상생활에서 섭취하는 나트륨 함량은 그보다도 훨씬 높은 편이다. 그렇다면 어떤 식품에 나트륨이 숨어있는 것일까? 고혈압 환자가 피해야 할 식품에 대해 정성화 임상영양사가 설명했다.Q. 하루 평균 나트륨 섭취량를 늘리는 범인은?정선화 임상영양사: 식품의약품안전처에서 조사한

헬시라이프 [인터뷰] 성형외과 전문의, “당신의 눈! 수술이 필요한 눈일 수 있습니다” 2021.10.18 이채리 하이닥 건강의학기자

눈은 사람의 인상을 결정하는 중요한 요소 중 하나라고 할 수 있다. 이 말은 즉, 눈매가 조금만 달라져도 인상의 변화를 갖고 오는 것인데... 세월이 흐르면 눈꺼풀이 처지기 마련이다. 그렇다면 이때는 어떤 수술을 시행하는 것이 좋을까? 이외에도 다양한 경우의 눈 수술에 대해 성형외과 황종호 원장이 자세히 설명했다. 다음은 성형외과 황종호 원장과의 인터뷰 일문일답이다.Q. 상안검 수술이 필요한 유형이 따로 있나요?성형외과 황종호 원장 : 눈썹하상안검거상술은 상안검이 처졌을 때 진행하게 됩니다. 상안검이 처지면 눈이 작아 보이고 진물

헬시라이프 약사가 말하는 "이런 '밀크씨슬'은 피하세요!" 2021.10.08 이채리 하이닥 건강의학기자

간 건강을 챙겨야 하는 것은 비단 술을 좋아하는 사람들에게만 해당되는 이야기가 아니다. 평상시에 과도한 업무로 인한 피로도 상승, 스트레스, 탄수화물 다량 섭취 등의 다양한 원인에 의해서도 간에 무리가 갈 수 있다. 간은 침묵의 장기라고도 불릴 만큼 상태가 심각해지기 전까지는 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분이다. 따라서 간 건강은 미리미리 관리해야 한다. 그렇다면, 간에 좋다고 알려진 밀크씨슬은 정말 효과가 있는 것일까? 이에 대해 김지영 약사가 자세히 설명했다.▶밀크씨슬이란?밀크씨슬과 관련된 제품을 보면 '밀크씨슬'이라는 단어

헬시라이프 전문가가 말하는 ‘유산균 복용 기간’! 장기 복용해도 괜찮을까? 2021.10.07 이채리 하이닥 건강의학기자

유산균 복용은 면역력을 키울 수 있는 가장 쉽고도 효과적인 방법이다. 그렇기 때문에 많은 이들의 필수 건강기능식품으로 자리매김하고 있다. 그렇다면 유산균은 한 번 복용하면 언제까지 먹어야 하는 걸까? 장기 복용해도 몸에 이상이 없는 걸까? 유산균 장기 복용과 더불어 한 종류의 제품을 계속해서 복용해도 될지에 대해 현직 약사인 김지영 약사가 자세히 설명했다.Q. 유산균 장기 복용해도 괜찮을까?유산균은 장기 복용해도 괜찮다. 유산균은 장내에 사는 미생물이기 때문에 비교적 안전한 건강기능식품이라 할 수 있다. 우리 몸의 면역 세포 중

헬시라이프 전문가가 알려주는 '면역력 높이기', 2가지만 기억하세요! 2021.10.06 이채리 하이닥 건강의학기자

코로나19 장기화에 면역력 강화가 더욱 중요해진 요즘. 많은 사람들이 면역력 증대를 위해 힘쓰고 있다. 면역력 높이기 위한 다양한 방법들이 소개되고 있는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 무엇일까? 오정석 약사는 면역력 강화를 위해서는 우리 몸의 장내 환경과 활성산소를 관리하는 것이 핵심이라고 말했다. 그렇다면, 장 건강을 관리하고 활성산소를 제거하는 방법은 무엇일지에 대해 자세히 알아보자.▶유산균 보충하기장에는 면역 세포의 70%가 모여있다. 결국 장내 세균을 잘 관리하는 것이 면역력의 핵심이라 할 수 있다. 장이 약해졌을 때는

헬시라이프 어지러움을 느끼는 '이석증', 코로나19 부작용!? 그 해결방법은? 2021.10.01 이채리 하이닥 건강의학기자

국내 첫 코로나바이러스 감염증 확진자 발생 이후 누적 확진자는 31만 명에 달했다. 코로나바이러스를 완치했음에도 불구하고 부작용을 호소하는 경우가 많은데, 그 부작용 중 하나가 바로 이석증이다. 일상생활 중 심한 어지럼증을 느끼는 것이 특징인데, 많은 사람들이 단순 어지럼증으로 여기고 치료의 필요성을 잘 느끼지 못한다. 하지만, 이석증은 재발 가능성이 높은 질환이라 주의를 기울일 필요가 있다. 이석증의 증상과 완화 방법에 대해 오정석 약사가 설명했다."이석증이 코로나바이러스 부작용이다?"코로나바이러스 감염증(코로나19)이 청각에도

헬시라이프 눈이 건조하고 뻑뻑하다면? '이렇게' 해결하자! 2021.09.30 이채리 하이닥 건강의학기자

온라인 수업 및 재택근무의 장기화, OTT 서비스의 확장 등으로 인해 일명 디지털 질병이라고 불리는 VDT 증후군 환자가 늘고 있다. VDT 증후군은 스마트폰·컴퓨터 등을 장시간 사용했을 때 생기는 눈의 피로, 어깨 및 목의 통증 등을 통칭하고 있다. 여기에는 안구건조증도 해당된다. 그렇다면 안구건조증의 주요 증상과 해결 방안은 무엇일까? 눈에 좋은 영양제까지 오정석 약사가 자세히 설명했다. *VDT(visual display terminal syndrome) 증후군이란 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때

헬시라이프 효과 좋은 오메가3 고르는 '4가지 방법'...약사가 답했다 2021.09.28 이채리 하이닥 건강의학기자

필수 복용 영양제로 각광받고 있는 오메가3. 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 치매 예방 등 다양한 효과가 입증되어 더욱 관심을 끌고 있다. 하지만, 종류도 가격도 무척이나 다양해서 어떤 것을 골라야 할지 어려움을 겪는 경우도 허다하다. 오메가3를 선택하기 위해선 '원료, 형태, 산패도, 함량'을 확인해야 하는데, 이에 대해 김지영 약사가 자세히 설명했다.◆현명하게 오메가3 고르는 방법◆1. 원료오메가3는 양질의 제품을 선별하여 복용하는 것이 중요하다. 하지만, 일반인이 원료를 하나하나 확인해가며

헬시라이프 50~60대에게 추천하는 영양제는?...약사가 답했다 2021.09.28 이채리 하이닥 건강의학기자

어느 때보다 면역력 강화가 중요한 요즘, 남녀노소 할 것 없이 건강 관리에 힘쓰고 있다. 그중에서도 50대 이상의 중장년층이 갖는 건강에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있다. 다양한 운동을 하는 것은 물론이고 건강기능식품에 대한 수요 역시 급증했다. 그렇다면, 중장년층에게 효과적인 영양제는 무엇이 있을까? 이에 대해 김지영 약사가 설명했다.◆중장년층에게 효과적인 영양제◆1. 복합 항산화제50대 이상에게는 활력 증진과 동시에 노화 방지가 가능한 제품이 효과적이다. 이러한 기능을 가지고 있는 대표적인 영양제로는 '코엔자임 Q10'가 있

헬시라이프 어린이 영양제 고르기! 5가지만 확인하세요...약사가 답했다 2021.09.27 이채리 하이닥 건강의학기자

아이가 있는 부모들의 최근 가장 큰 관심은 아이들의 면역력 증진이다. 한국건강기능식품협회가 지난 5월 자녀가 있는 성인 남녀를 대상으로 설문조사를 한 결과, 27.9%의 부모가 아이들의 면역력이 저하될까 걱정이라고 답했다. 부모의 관심만큼이나 시중에는 다양한 어린이 영양제들이 판매되고 있다. 그렇다면 우리 아이를 위한 영양제는 어떤 기준으로 골라야 하는 것일까? 오정석 약사가 어린이 영양제 고르는 팁을 설명했다.◆어린이 영양제 고르는 Tip◆1. 아이에게 필요한 영양소 파악하기아이의 영양 상태를 정확히 파악하여 영양제를 선택해야