녹차는 칼로리가 거의 없을 뿐만 아니라 체지방을 태워 신진대사를 활성화시킨다. 이러한 이점으로 녹차가 다이어트 효과에 좋은 것은 많이 알고 있는 사실이다. 보다 간편하게 녹차의 효과를 보기 위해 녹차추출물인 카테킨을 이용하여 만든 다이어트 보조제품이 출시되었고, 이는 많은 이들에게 인기를 끌고 있다. 그렇다면 과연 카테킨이 다이어트에 실제로 효과가 있는지에 대해 오정석 약사가 설명했다.▶녹차추출물의 효과녹차는 마이너스 칼로리 음식으로써 섭취된 칼로리보다 나가는 칼로리가 더 많은 식품이라고 알려져 있다. 녹차를 섭취하면 우리 몸의
심혈관 질환 감소, 염증반응 감소, 혈중 중성 지방 감소, 치매 예방 등 다양한 이점이 있는 오메가3는 필수로 섭취해야 하는 건강기능식품 중 하나로 자리매김하고 있다. 그 인기가 증가하는 만큼 다양한 오메가3 제품이 나오고 있는데... 그렇다면 어떤 제품을 고르는 것이 현명한 것일까? 오메가3 똑똑하게 고르는 방법에 대해 오정석 약사가 설명했다.▶오메가3 선택하는 7가지 방법!1. 동물성 오메가3 vs 식물성 오메가3오정석 약사는 식물성 오메가3보다 동물성 오메가3를 추천한다며 다음과 같이 언급했다. 동물성 오메가3는 EPA ·
코로나 백신 접종이 한창인 요즘, 백신과 관련하여 수많은 소문들이 난무하다. 그중 하나는 ‘코로나 백신 접종 후에 영양제를 섭취해도 될까?’인데, 이에 대한 사람들의 의견이 분분하다. 따라서 백신 접종과 영양제의 연관성에 대해 전문가의 의견을 들어보기로 했다. 다음은 오정석 약사의 설명이다.▶코로나 백신 접종 후에 영양제 복용해도 될까?결론부터 말하자면, 코로나 백신과 영양제는 이렇다 할 연관이 없다는 것이 오정석 약사의 의견이다. 최근, 백신 접종 전후의 특정 효과를 광고하는 영양제가 늘었다. 하지만, 이는 실제로 몸에 큰 영향
혈행 개선, 피부 노화 및 눈 건조함 예방 등 다양한 효과가 입증된 오메가3. 하지만, 오메가3 특유의 비린내 때문에 복용을 꺼려 하는 사람들이 많다. 이 거부감을 보완하기 위해 장용성 코팅 용법을 사용한 오메가3가 있다고 하는데… 그렇다면 오메가3 장용성 캡슐은 어떠한 이점이 있는지 알아보자. 이에 대해 오정석 약사가 설명했다.Q. 오메가3 장용성 캡슐이란?기존 오메가3에 장용성 코팅을 해놓은 것을 의미한다. 여기서 장용성 코팅이란 약물을 복용했을 때 장에 도달하기 전까지 위산에 의해 녹는 것을 방지하는 역할을 한다.▶장용성 캡
피부 노화는 자연스러운 과정이다. 하지만, 그 누구도 노화가 오길 바라진 않는다. 보다 생기있고 맑은 피부를 갖는 것이 모두의 바람일 것이다. 건강한 피부를 갖기 위해선 바르는 화장품도 중요하지만, 어떤 음식을 먹고 어떻게 관리하느냐가 더욱 중요하다. 꾸준한 관리를 위해 안티에이징에 효과적인 영양제에 대해 오정석 약사가 설명했다.▶피부 노화의 과정건강한 피부는 상처가 나거나 자외선으로 인한 손상을 입어도 세포분열을 통해 곧바로 원래 상태로 복구한다. 또한 피부가 건강하면 콜라겐의 양이 많고 그 구성도 탄탄하다. 결국 이는 피부 탄
자극적인 음식· 커피·야식 등을 섭취하는 횟수가 증가하면 역류성 식도염 발병률이 높아지게 된다. 역류성 식도염은 재발률 역시 높기 때문에 무엇보다도 예방과 초기 치료가 매우 중요하다. 그렇다면 역류성 식도염을 예방할 수 있는 방법은 무엇이며, 역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇이 있을까? 역류성 식도염에 대해 내과 김동석 원장이 자세히 설명했다. 다음은 내과 김동석 원장과의 인터뷰 일문일답이다. Q. 역류성 식도염 진단 방법은 무엇인가요?내과 김동석 원장 : 역류성 식도염의 진단 방법에는 위장관 조영술, 식도 운동검
체중 관리를 할 때는 꼭 간 건강을 함께 살펴야 한다. 다이어트를 하면 살은 빠지지만, 잘 못하면 지방간이나 담석증과 같은 간 질환이 동반될 수 있기 때문이다. 따라서 무리한 다이어트는 간 건강에 치명적이라 할 수 있다. 그렇다면, 다이어트로 인해 간 건강이 나빠지는 원인은 무엇이며 그 해결 방안은 무엇인지에 대해 오정석 약사가 답했다.Q. 다이어트로 생길 수 있는 부작용은?극심한 다이어트로 발생할 수 있는 간 관련 부작용은 대표적으로 지방간과 담석증이다. 지방간은 말 그대로 간세포 속에 지방이 많이 쌓인 상태를 의미한다. 또한,
바르는 매니큐어부터 젤 네일, 스티커, 팁 등 다양한 형태의 제품이 출시되며 셀프 네일이 인기다. 특히 피부 노출이 잦은 여름에는 더욱 많은 사람들이 매니큐어와 페디큐어를 통해 자신의 개성을 뽐낸다. 매니큐어를 한 번 하면 일반적으로 1~2주 이상 놔두는 경우가 많은데, 이렇게 1주일 이상의 장기간 하고 있다 보면 손발톱이 쉽게 손상된다. 그렇다면 매니큐어와 페디큐어를 했을 때 생길 수 있는 부작용은 무엇이 있는지 알아보자. 또한 올바른 손발톱 관리 방법에 대해 김산 피부과 전문의에게 자문을 구했다.▶매니큐어·페디큐어의 부작용손발
잦은 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 황사·미세먼지, 여름철 자외선 등 매우 다양한 원인으로 인해 눈의 건조함을 느끼는 이들이 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 안구건조증을 진단받은 사람은 평균적으로 매월 약 7%씩 증가하고 있다. 안구건조증 개선을 위해 오메가3가 좋다고 하는데... 그렇다면 오메가3는 눈에 어떠한 효능이 있는지, 섭취 방법은 무엇인지 알아보자.▶오메가3가 눈 건강에 어떤 도움이?우리는 눈 건강이 나빠질 수밖에 없는 환경에 휩싸여 있다. 이러한 환경 속에서도 우리 눈이 정상적인 기능을 유지하기 위해 꼭 필요한 것은 '
설탕이나 꿀을 뿌리지 않아도 그 자체로 단맛을 내는 토마토가 있다. 그 이름은 ‘스테비아 토마토’. ‘토망고, 단마토, 샤인마토’…등 다양한 이름으로 불리는 이 토마토는 맛도 맛이지만, 다이어트 식품으로 좋다고도 알려져 있다. 그렇다면, 스테비아 토마토는 정확히 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보자. ▶스테비아 토마토란?스테비아 토마토는 당분 함량이 일반 토마토보다 높다. 이는 천연 당류인 스테비아를 땅에 뿌린 ‘스테비아 농법’으로 재배된 것이며, 설탕에 비해 약 200~300배 이상의 단맛을 낸다.◆스테비아 토마토의 효능