노인은 운동을 하면 부상을 당할 수 있어 위험하다. 하지만 이러한 고정관념은 그들이 운동이나 다른 신체 활동을 더욱 하지 못하게 만들 수 있다. 노인물리치료학 전문의 베스 박사는 사람들이 규칙적으로 운동할 때 맞닥뜨리는 가장 큰 장벽 중 하나가 노화와 운동에 대한 잘못된 믿음이라고 말했다.대부분의 노인은 같은 목표를 가지고 있다. 활동적이고 독립적인 상태를 유지하는 것, 그리고 가능한 오래 사는 것이다. 이를 위해서는 규칙적인 운동이 필수다. 노인들이 운동할 수 있게 동기를 부여하기 위해서는 노화와 운동에 대한 고정관념을 깨뜨려야
"이상지질혈증은 생활 습관과 연관이 높다"고지혈증이라고도 불리는 이상지질혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어난 상태를 말한다. 가정의학과 조한상 의사는 “최근 혈중 지질성분이 단순히 높다는 의미의 ‘고지혈증’이라는 용어보다 비정상적인 혈액 내 지질상태를 의미하는 ‘이상지질혈증’을 더 많이 사용하고 있다”라고 말했다. 그렇다면 이상지질혈증은 어떻게 관리해야 할까?가정의학과 최원철 원장은 이상지질혈증은 생활 습관과 연관이 높다고 말했다. 가정의학과 민혜연 의사는 이상지질혈증 진단 기준과 검사 항목에 대해 설명했다
나이가 들수록 대화 도중 단어가 생각이 안 나고, 해야 할 일을 까먹는 등 일상 생활에서 불편함을 겪을 수 있다. 이는 치매의 초기 증상일까, 정상적인 노화의 징후일까?◇ 치매의 초기 증상은?알츠하이머협회는 치매의 10가지 초기 징후와 증상을 소개했다.1. 일상생활에 지장을 주는 기억 상실2. 계획이나 문제 해결의 어려움3. 익숙한 일을 완수하는 데 어려움4. 시간이나 장소의 혼란5. 시각 이미지와 공간 관계를 이해하는 데 어려움6. 말하거나 쓰는 동안 언어 문제7. 물건을 제자리에 두지 않고, 온 길로 되돌아가지 못함8. 판단력
혈당 스파이크는 식후 혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려가는 증상을 말한다. 건강검진에서 공복혈당 검사 수치만 측정하면 이러한 혈당 스파이크를 잡아내기 어렵다.하이닥 내분비내과 상담의사 이완구 원장은 평균 혈당 수치에 대해 설명했다. 당뇨가 없는 정상인의 경우 혈당은 공복에 100mg/dL 이하, 식후에 140mg/dL 이하로 측정된다. 만약 공복혈당이 126mg/dL 이상이고, 식후혈당이 200mg/dL 이상이라면 당뇨로 진단되는 수치인데, 정상인과 당뇨의 중간을 당뇨 전 단계로 부른다.◇ 혈당 스파이크가 위험한 이유는?하이닥
두통은 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이다. 하지만 두통은 환자만이 느끼는 주관적인 증상이기 때문에 표현이나 강도가 다를 수 있고, 이를 진단하기 위한 객관적인 자료가 명확하지 않아 정확한 진단을 내리기 힘들다. 가벼운 두통은 처방전 없이 살 수 있는 진통제, 짧은 휴식을 통해 완화될 수 있지만, 심할 경우 드물게 뇌졸중, 종양, 혈액 응고까지 생길 수 있다. 그렇다면 두통이 위험한 때는 언제일까?◇ 만성 두통의 기준은?하이닥 신경과 상담의사 이한승 원장은 “학술적인 진단으로 두통이 월 15회 나타나면 만성 두통이라고 하는데, 그
우리는 목이 마를 때 대부분 그 이유를 알고 있다. 물을 몇 시간 이상 마시지 못했거나, 더운 여름날 땀을 흘렸을 때, 운동 후, 또는 짭짤한 음식을 먹은 뒤 우리는 갈증과 입 마름을 느낀다.그러나 평소처럼 물을 마셨고, 바깥이 서늘하고, 운동을 하지 않았고, 짠 음식을 먹지 않았는데도 지난 며칠 또는 몇 주간 목이 심하게 마르다고 느끼고, 갈증이 좀처럼 해소되지 않는다면 비정상적인 갈증으로 볼 수 있다.◇ 갈증∙입마름의 원인1. 입안이 건조해요“구강호흡, 구강건조증”입안이 건조하면 구강 호흡으로 인한 증상이거나, 구강건조증을 의심
위식도 역류 질환(역류성 식도염)은 쉽게 말해 신물이 위에서 식도로 넘어오는 것이다. 위산은 위장에서 나오는 강한 산성 액체로, 위장 안쪽 표면을 상하게 할 수 있다. 때문에 위는 자체적인 보호막을 가지고 있으나 식도는 보호막이 없어, 역류하여 넘어온 위산 때문에 손상을 입을 수 있다. 심한 경우 식도를 지나 목까지 증상이 나타나 후두염이나 기침을 일으킬 수 있다.◇ 원인과 증상은?하이닥 소화기내과 상담의사 성상훈 원장은 “속이 답답하고 목이 따끔하다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있다”라고 말했다. 역류성 식도염의 가장 큰 원인은
입에서 냄새가 나는 증상인 구취는 스스로 깨닫는 경우는 10명 중 1명 정도로 매우 적으며, 다른 사람들의 반응으로 인해 비로소 의식하는 경우가 대부분이다.특별히 심한 입 냄새는 주위 사람에게 불쾌감을 줄 뿐만 아니라, 그 중 약 60% 정도는 의학적 대처가 필요한 병이 숨어 있는 경우이므로, 입 냄새가 난다는 이야기를 들었다면 원인을 알아내는 것이 필요하다.◇ 구취의 원인1. 입이 마르고, 입 냄새가 나요“침 분비량 감소(구강건조증), 구강 내 세균 증식”입이 자주 마르는 증상과 함께 입 냄새가 난다면, 구강건조증 및 구강 내 세
누구나 양치질을 하다가 잇몸에서 피가 났던 경험이 있을 것이다. 이와 같은 물리적인 요인 외에도 치은염, 치주 질환으로 인한 잇몸 출혈은 매우 흔한 증상으로, 한국인이 두 번째로 많이 앓고 있는 질환이라고 보고될 정도다.잇몸 출혈은 이렇게 많은 사람들이 경험하지만, 대수롭게 여기지 않고 방치할 경우 입 속의 세균과 염증 물질이 혈관을 타고 들어가 심혈관 질환이나 뇌졸중을 일으키는 원인이 될 수 있으므로 증상을 방치해서는 안 된다.◇ 잇몸 출혈의 원인1. 양치질을 하고 났더니, 잇몸에서 피가 나요“잘못된 칫솔질, 이쑤시개 사용”양치질
다이어트를 할 때 고기를 포기해야 할까? 아니다. 육류에는 필수 아미노산이 들어있기 때문에 오히려 다이어트를 할 때는 고기를 꼭 먹어야 한다. 그렇다면 삼겹살만 먹고 살을 뺄 수 있지 않을까? 이에 대해 정성화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다.원푸드 다이어트가 유행했을 때 한 가지 과일만 먹거나 뻥튀기와 같은 저칼로리 음식을 먹는 경우가 많았다. 하지만 이는 근육 손실이라는 부작용을 초래한다. 살이 빠져도 체지방이 감소하는 것이 아닌 근육이 감소하는 것이기 때문이다. 뿐만 아니라 피부 건조, 빈혈, 영양 불균형, 특히 필수 아미노산