마스크로도 불안하기만 한 요즘.지긋지긋한 비염, 미세먼지 걱정 없이 꽃놀이를 즐길 순 없을까?콧속 미세먼지 타파! 코 세척 하는법 따라 해보세요! ▲ 준비물생리식염수, 주사기, 컵 ▲ 코 세척 순서1. 생리식염수를 필요한 만큼 컵에 덜어낸다. - 미지근하게 데우거나 실온보관한 식염수를 사용하세요.2. 주사기로 생리식염수를 빨아들인다.3. 몸을 앞으로 숙이고 입을 벌려 아~ 소리를 내어준다.4. 한 쪽 코에 생리식염수를 넣어 반대쪽 코로 나오게 한다. - 반대편 코도 똑같이 해서 양쪽 모두 한 번씩 해주세요. ▲ 주의사항1.
설탕을 많이 먹으면 몸에 나쁘다는 것은 이미 많은 사람이 알고 있는 사실이다. 하지만 주변 곳곳을 들여다보면 설탕 없는 식단에 도전하긴 쉽지 않다. 이는 한식에서부터 음료수, 빵, 과자 등 다양한 곳에 들어 있기 때문이다. 한국영양학회에서 발표한 식품 100g당 혈당지수에 따르면 가공식품 속 당류는 몸에 더 빨리 흡수된다. 그 결과 각종 질환을 일으킬 가능성이 높고, 가공식품의 당류 섭취량이 하루 열량의 10%를 넘긴 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만 위험이 39%, 고혈압이 66%, 당뇨병은 41% 높다고 밝혔다. 건강한 선택,