Q. 단백질 보충제 종류가 여러 가지라고 알고 있어요. 유청 단백질 중에서도 WPC가 있고 WPI가 있던데, 어떤 게 더 좋은 건가요? A. 단백질 보충제는 크게 우유로 만든 단백질과 콩으로 만든 단백질을 원료로 하는 두 가지로 나뉩니다. 그중 우유 단백질을 원료로 하는 보충제는 다시 WPC, WPH, WPI로 나뉩니다. WPC(유청 단백질)는 가격이 저렴하고 흡수가 빠르다는 장점이 있지만, 유당불내증으로 설사를 유발할 수 있습니다. WPH(가수분해 유청 단백질)나 WPI(분리 유청 단백질)는 유당불내증 요소를 최소화했다는 장점이
Q. 산부인과 진료를 받았는데 곤지름 진단받았고, 자궁경부암 예방접종도 추천받았어요. 곤지름에 걸리면 가다실을 꼭 맞아야 하는 건가요? A. 곤지름(이하 콘딜로마)은 치료를 받으셔야 하며, 그 방법에는 약물치료, 레이저치료, 냉동치료 등이 있습니다. 콘딜로마는 병변의 크기와 범위에 따라서 치료 방법이 달라지는데, 반드시 동반 가능성이 있는 다른 성병에 대해서 검사를 하고 치료받으시기 바랍니다. 콘딜로마는 한 번 발생하면 자주 재발하게 됩니다. 재발할 때마다 또 치료해야 하므로 반드시 재발 방지를 위한 치료를 함께 받으시는 것이 좋
Q. 치질 수술을 한 후에 일주일 정도는 매일 변을 보는 데에 문제가 없었습니다. 그러다가 갑자기 3일째 화장실 가고 싶은 생각이 안 듭니다. 참지도 않는데요. 괜찮아질까요? A. 치질 수술 후 상처 회복에는 보통 6주 이상의 시간이 필요합니다. 그동안 별다른 통증이나 문제가 없었다고 하더라도, 상처가 회복되는 동안에 간헐적으로 통증이나 출혈이 발생할 수도 있습니다. 이는 자연적으로 회복하는 과정에 일어나는 일이므로 통증이나 출혈이 많지 않다면 꾸준히 좌욕하시고 경과를 지켜보시는 것이 좋습니다. 다만, 수술 후 사용하는 진통제와
Q. 생리 예정일 일주일 전이랑 생리 예정일 다음 날 관계를 했는데요. 임신 테스트기를 언제 해야 할까요? A. 이전에 계속 피임하지 않은 성관계가 있었다면, 대개는 생리 예정일 3~5일 뒤에 검사해 보시면 됩니다. 마지막 성관계 후 2주일이 지나면 소변으로 임신 여부를 확인할 수 있습니다. 딱 2주일이 된 날에는 호르몬 함량이 높은 아침 첫 소변으로 검사하는 것이 좋습니다. 하지만, 그 이후에는 하루 중 어느 때 검사해도 무방합니다. 빨리 임신 확인을 하고 싶은 경우나 더욱더 정확하게 알고 싶은 경우 병원에 내원하셔서 임신 피검
Q. 오랜만에 치과 검진을 받았습니다. 선생님이 매복 사랑니가 있다고 하시면서 딱히 발치하라는 말씀은 안 하셨어요. 사랑니는 다들 빼던데 안 빼도 되나요? A. 사랑니는 사랑을 느낄 나이인 18~21세쯤에 어금니 뒤쪽에서 나온다고 해서 이름 붙여진 제3 뒤어금니입니다. 좌우 위아래 하나씩 총 4개가 나오며 사람에 따라 나지 않는 사람도 있습니다. 사랑니는 사람에 따라서 턱뼈 자리가 부족해 치아가 날 공간이 협소한 경우에 기울어지거나 일부만 나올 수도 있고, 잇몸이나 턱뼈 속에 묻혀 있을 수도 있습니다. 이런 경우 충치, 잇몸병,
Q. 뜨거운 기름이 튀어서 화상을 입었는데 물집이 생겼어요. 빨갛고 따끔거리는데 물집을 터트려도 되나요? 흉터가 안 남게 하고 싶은데 걱정이에요. A. 물집이 크게 부풀어 올라왔다면 2도 화상으로 볼 수 있겠습니다. 대개 1도 화상은 흉이 잘 지지 않고, 2도의 경우는 흉터가 생길 수도 안 생길 수도 있습니다. 화상은 조직의 손상 정도와 감염이 가장 문제가 되는 부분입니다. 흉이 안 지도록 하려면 소독을 철저히 하여 관리하는 것이 가장 중요하겠습니다. 집에서는 함부로 물집을 터트리면 안 됩니다. 병원에 방문해서 멸균 바늘로 터트리
Q. 다이어트를 하면서 가르시니아를 먹고 있는데요. 하루 적정섭취량이 얼마나 되나요? 적정량만 먹는 것이 좋을지 많이 먹을수록 좋을지 고민돼요. A. 가르시니아는 인도와 동남아시아가 원산지인 가르시니아 캄보지아 껍질에서 추출한 성분으로 탄수화물이 지방으로 되는 것을 막아주는 어느 정도의 효과가 있지만 드라마틱한 체중 감량 효과를 기대하기는 어렵습니다. 또한, 가르시니아 캄보지아의 가장 큰 부작용으로 간 손상을 들 수 있습니다. 간 손상이 오면 황달이나 급성 간염, 간 기능 부전 등으로 고통받을 수 있으므로 복용하실 때 꼭 부작용을
Q. 홈트레이닝을 해보려고 합니다. 쉽게 할 수 있는 것부터 시작하려고 하는데, 훌라후프가 좋겠더라고요. 그런데 훌라후프를 하면 뱃살이 정말 빠지나요? 전체적으로 몸살을 빼고 싶은데, 훌라후프가 효과가 있을까요? A. 훌라후프는 옆구리살, 복부 운동에 도움이 될 뿐만 아니라, 유산소 운동의 효과도 가지고 올 수 있는 운동입니다. 특히 복부와 코어의 발달 및 순환은 훌라후프의 메인 효과라고 볼 수 있는데요. 전체적으로도 움직임이 일어나기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.다만 다이어트 효과를 보시기 위해서는 훌라후프만 하기
Q. 사람들 앞에 설 때뿐만 아니라 주변에서 주목을 받기만 해도 손이나 목소리가 많이 떨립니다. 직장생활을 하면 사람들 앞에 서거나 발표할 일도 많아질 것 같은데 어떻게 극복할 수 있을지 고민입니다. A. 정신의학에서는 이런 상황을 수행 불안이라는 표현을 사용하며, 말 그대로 다른 사람들 앞에서 발표나 면접 등 여러 명에게 공개적으로 평가를 받게 되는 경우와 같은 때에만 신체적 불안 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 증상에는 손/목소리/다리 떨림, 어지러움, 구역감, 멍해짐, 땀, 가슴 두근거림, 홍조, 쓰러질 것 같은 느낌
Q. 20대 여성입니다. 요즘 머리가 너무 많이 빠지는 것 같아요. 방도 그렇고 욕실에도 시커멓게 쌓입니다. 제가 여자 탈모일까요? 탈모인지 아닌지 알 방법이 있나요? A. 탈모의 종류에는 두 가지의 탈모가 있는데요. 빠지는 탈모와 얇아지는 탈모가 있습니다. 빠지는 탈모의 대표적인 예로 산후 탈모와 원형 탈모가 있는데 이때는 머리를 쓸어 담았을 때 실제 10% 이상의 모발이 빠진 경우입니다. 하지만 본인이 많이 빠진다고 생각하지만 사실 대부분 그 정도는 빠지는 것이 정상인 경우가 많습니다. 머리카락은 실제로 하루에 70~80개가