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뷰티 · 다이어트

Q. 홈트레이닝을 해보려고 합니다. 쉽게 할 수 있는 것부터 시작하려고 하는데, 훌라후프가 좋겠더라고요. 그런데 훌라후프를 하면 뱃살이 정말 빠지나요? 전체적으로 몸살을 빼고 싶은데, 훌라후프가 효과가 있을까요?

몸으로 훌라후프를 돌리는 여성

A. 훌라후프는 옆구리살, 복부 운동에 도움이 될 뿐만 아니라, 유산소 운동의 효과도 가지고 올 수 있는 운동입니다.
특히 복부와 코어의 발달 및 순환은 훌라후프의 메인 효과라고 볼 수 있는데요. 전체적으로도 움직임이 일어나기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.
다만 다이어트 효과를 보시기 위해서는 훌라후프만 하기보다는 다양한 유산소 운동을 병행하시는 것을 더 추천해 드립니다.

도움말 = 하이닥 운동상담 정운경 (운동전문가)

Smart tag : 비만 체중감량(다이어트)

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윤성원 하이닥 건강의학기자

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  • 전문 만성질환(당뇨병, 고혈압), 비만, 체중관리
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