미의 기준이 날로 높아지고, 비만에 대한 건강상의 문제점이 하루가 다르게 늘어나는 요즘, 다이어트는 현대인에게서 떼려야 뗄 수 없는 것이 되었다. 식사량을 조금 줄이는 다이어트부터, 과한 운동과 함께 식사량을 반 이상 줄이는 방법, 한 가지 음식만을 먹는 방법, 운동량을 평소의 몇 배로 늘리는 방법 등 다이어트의 방법도 수백 가지에 달하는 시대에서, 섭식장애로 고통받는 이들도 적지 않다. 신경성 식욕부진증은 흔히 말하는 ‘거식증’을 말한다. 대표적인 섭식장애의 한 증상으로 꼽히는 거식증의 원인으로 가장 많이 손꼽히는 것이 바로 ‘
유난히 몸이 붓거나 혈액순환이 잘 안 되며, 피곤한 사람 중 독소 배출을 시도하는 이들이 많다. 디톡스 주스라고 불리는 주스를 마시는 일부터, 꾸준히 무언가를 요리해 먹는 방법, 반신욕 등 그 방법도 다양하다. 그중 전신에 있는 림프절을 마사지하여 손상되지 않은 림프의 운동을 원활하게 해 몸의 독소나 노폐물을 제거하는 방법이 있다. 바로 림프절 마사지다. 림프절 마사지는 림프절의 순환이 늦어졌을 때 발생하는 지방이 뭉치고 두꺼워지는 증상, 부종, 몸 저림 등을 해결하면서, 자율 신경계의 균형을 유지하고, 피부에 산소와 영양을 충분
Q. 50대 남자 직장인입니다. 지난 11월 불안 장애 판정을 받고 하루 3회 약물을 복용하고 있습니다. 일반적으로 불안 장애, 공황장애 치료에서 항불안제는 단기간으로 사용하고, 항우울제가 주 치료제가 되는 것으로 알고 있는데요, 인터넷에서 항불안제의 부작용에 대해 접하게 되면서 적은 용량이라도 너무 오래 복용하는 것이 아닌가 하는 불안감이 있습니다. 담당 선생님은 괜찮다고 하셨지만요. 현재 불안 장애로 인한 팔, 다리 힘 빠짐이나 비현실감, 간헐적 어지러움, 찌릿찌릿한 느낌, 약간의 두통 등은 계속 남아있는데 약을 줄이고 운동시
Q. 60대 남자입니다. 현재 일상생활에는 무리가 없지만, 3개월에 한 번꼴로 정형외과에서 주사를 무릎에 맞으며 지내고 있습니다. 성분은 잘 모르겠지만, 진통 효과가 있는지 통증이 사라졌다가 다시 재발하네요. 자전거가 무릎 운동 효과가 있다고 들었는데 정말인가요? 사실이라면 부작용도 있나요? A. 퇴행성 무릎 관절통이 있으시다면 궁극적인 치료는 보행 자세 교정과 운동입니다. 근육을 사용하면서 걷는 자세를 익히시는 것이 좋습니다. 무릎에 맞는 주사는 아마도 연골주사라고 부르는 것으로, 일시적으로 무릎에 윤활유 역할을 해줄 수 있도록
Q. 요산 수치가 높고 통풍 결절을 겪었습니다. 아직 매일 먹는 약은 처방 받지 않았지만, 이대로 가다간 곧 그 수준에 이를 것 같아 관리하고 있는데요. 알아보니 격렬한 운동을 하면 다음 날 통풍결절이 발생할 가능성이 높다고 하는데, 헬스장에서 하는 웨이트 트레이닝이나 30분 이상의 달리기 같은 운동이 포함되나요? 걷기 운동도 오래 하면 격한 운동이 되나요? A. 격한 운동의 기준은 절대적이지 않습니다. 병이 완전히 좋아진 다음이라면 정상인과 똑같이 운동해도 괜찮지만, 결절이 있고 치료를 하지 않는 지금의 경우라면 운동을 하지 않
Q. 해외 출장 후 피부가 건조해지고 각질이 양쪽 다리에 평소보다 10배 이상 생겼습니다. 오돌토돌하게 피부가 올라오고, 빨갛게 변하며 간지러워요. 딱지도 생겼고요. 바디 로션을 바르니 조금씩 좋아지긴 하는데, 따로 병원을 방문해야 할까요? A. 만약 해외 출장을 시차가 있는 곳으로 가셨다면 충분히 피부 질환이 있을 수 있습니다. 피부 질환뿐 아니라 몸 상태도 차이가 나기 때문입니다. 여행이나 출장을 해외로 가게 되면 그로 인한 스트레스는 물론이고 시차에 몸이 적응하지 못해 각질이 생성되면서 자연스럽게 탈락하는 등의 여러 신체 반
따뜻한 봄날, 많은 사람이 신경 쓰게 되는 것 중 하나는 바로 ‘얇아지는 옷’이다. 봄과 여름의 경계가 모호해지면서 어느 순간 날이 따뜻해지고 더운 여름이 찾아오기 때문에 봄이라고 안심할 수는 없는 것. 그리고 겨울 동안 찐 살을 빼고, 몸매를 매끈하게 정리하고 싶은 이들이 시작하는 것이 ‘다이어트’다. 최근 다이어트를 시작하는 이들에게 큰 주목을 받는 것이 있다. 바로 ‘홈트’다. ▲ 홈트레이닝, 어떤 효과가 있나? 홈트레이닝을 간편하게 부르는 ‘홈트’는 굳이 스포츠센터나 헬스장을 방문하지 않고도 집과 같은 자신만의 공간에서 하