안녕하세요 주상골은 혈류가 적어 뼈가 잘 붙지 않으므로, 깁스 제거 후 한 달간은 가벼운 러닝과 스트레칭에 집중하고, 수영과 헬스는 3개월 이후부터 단계적으로 복귀하되 손목을 바닥에 짚는 동작 ...

안녕하세요 허리와 고관절은 신경과 근육으로 밀접하게 연결되어 있어 허리 디스크나 고관절 자체의 문제가 서로에게 영향을 줄 수 있으므로, 방사통의 원인을 정확히 파악하기 위해 정형외과 진료를 권 ...

안녕하세요 현재 약이 잘 듣지 않는 극심한 통증 상태이므로, 17일 진료 전까지는 손등이 위로 가게 물건을 드는 동작을 절대 피하고, 팔꿈치 보조기 착용과 수시로 냉찜질을 병행하며 팔을 최대한 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 평발 수술 후 회복은 보통 3~6개월 정도 걸리며, 완전히 회복됐다고 느끼기까지는 6개월~1년이 소요될 수 있습니다. 수술 직후에는 바로 걷기 어 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 골반전방경사는 체중과 상관없이 배가 더 나와 보이고 허리가 과도하게 꺾여 체형을 나쁘게 보이게 하는 원인이 될 수 있습니다. 꾸준한 교정 운동으로 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 골반전방경사는 허리·무릎 통증과 직접적으로 연결될 수 있으며, 필라테스,스트레칭,근력 강화 운동으로 충분히 교정 가능합니다. 꾸준히 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 깁스를 빼는 것보다 유지하는 것이 안전합니다. 통증이 적다고 해서 뼈가 다 붙은 것은 아니므로, 의사 지시 기간 동안은 착용을 권장합니다.